一、侧弓箭步
动作要领：单脚向单侧跨出，再将双手向脚尖方向伸直。起身时，脚跟、**、**一同**，恢复最初的姿势。
动作强度：单侧联系8次后换另一侧进行练习
运动目的：锻炼下半身，修饰**内外侧线条。
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