健康之声,心灵家园广播稿

《心灵家园》心海导航广播稿（第四期）《如何保持良好的情绪 》

老师们，同学们大家上午好！我们心灵家园心海导航栏目又和大家见面了，我是主持人“王凤超。大家都知道有了好心情生活才会快乐，学习才会有进步，那《如何保持良好的情绪 》呢？今天和大家探讨的话题就是“中学生如何保持良好的情绪”。

（1） 不对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高，根本力达到，却在别人面前天高海阔地谈论起来，受到别人嘲讽后，终日郁郁不欢；有些人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。

（2） 对他人期望不要太高。许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求呢？

（3） 疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，很多蠢事都会干出来，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。

（4） 偶尔也要忍让。要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。

（5） 暂时回避。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事，如运动、看电影等。

（6） 找人倾吐烦恼。如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。

（7） 为别人做些事。帮助别人不单是使自己忘却烦恼，而且还可以确定自己的价值，

更可以获得珍贵的友谊。

下面还给大家带来了一条心理调适的妙招：如何拥有快乐的心情呢？试试下面的方法吧：

1 早上起来第一件事，告诉自己：“今天我很快乐。”然后，对着镜子笑一笑。

2 经常回忆过去美好的时光，比如，过生日的快乐情景，和同学们郊游时的嬉戏。

3 经常默念自己的优点。

4 看一些有趣的书。

心情不好的时候，我们可以：

1 听一首优美的曲子，或者唱歌。

2 去跑步、爬山，或者打球。

3 打扫自己的房间或书桌。

4 找信任的人，把心中的烦恼告诉他（她）。

5 将笑话给别人听。

6 把不快乐的事写出来。

想一想，你还有什么方法？把它们记在你的小本子上。时间过得真快，今天的心海导航栏目就和大家谈论到这，谢谢大家收听，下次我们再见！

健康教育广播稿‘第四期’《食品卫生与安全》

老师们，同学们大家上午好，健康之声栏目又和大家见面了！我是主持人：丁晓涵。

今天让我们一起走进中学生‘食品卫生与安全’特别栏目！

保尔.柯察金曾经说过：“人最宝贵的是生命，生命对于每个人来说，只有一次。”而我们青少年的生命更像一朵含苞欲放的花儿，娇嫩纤弱，应该珍爱。然而，在我们身边，随时都可能因为某些举动而发生危及我们生命的事，所以，我们从小就应该提高安全意识。食物是我们人类生活中必不可少的，但食物的质量问题和人在饮食时的不注意也会导致一些疾病甚至食物中毒，而我们中学生

幼稚无知可能是最大的受害者。

食品的安全关乎人的生命健康。在校园生活中，我们时常会看见一些同学随身带一些零食，为了求方便，有些同学会到小摊上随意买一些油炸的，烧烤的……同学们只为了一时的享受，却殊不知这些发出阵阵香味的食物，是来自地下工厂、非法制造的、有些炸食品的油还是反复使用的。吃了这种不健康的食物，容易损伤胃粘膜，轻则拉肚子，重则胃肠炎、胆囊炎等。另外，有的同学刚玩过，手弄得脏兮兮的，便拿起东西就吃；有些同学吃东西的时候不注意节制，暴饮暴食。这样都可能会危害我们的健康。

所以，我们首先就应该注意食品安全。

曾经，一篇新闻一度轰动：劣质奶粉与“大头娃娃”头大，嘴小，浮肿，低烧。这些

幼小生命的罪魁祸首竟然是本应为他们提供充足“养料”的安徽阜阳生产的奶粉。造成171名婴儿致病，13名婴儿死亡的事例，着实让我感到心寒与心痛：现在的生产厂家太缺德了，不管对别人的身体健康会造成怎样的伤害，只顾着赚钱。

现在，食品安全管理存在的标准不统一、多头管理问题，成为摆在食品安全上建设面前的首要难题。处于我们现在这个开放的时代，超市的食品架上增加了许多新品种，摆满了琳琅满目的副食品；农贸市场里蔬果的颜色，红的红，紫的紫，黄的黄，五花八门的东西总是让人目不暇接、眼花缭乱。可是难道它们真的是让人可以放心的食品吗？从它们表面看上去是要多好有多好，但有些恰恰是我们的头号健康“杀手”。

食品安全是我们老百姓日益关心的话题，工商部门积极管理的同时，也常常实施着食品的检查工作。在人的生活当中，衣食住行，样样都不得。古人云：“民以食为天，食以安为先”，由此可见食品在生活中的重要性。

因此，食品安全要警钟长鸣，不容忽视。稍不留神就会影响健康，甚至危及生命。一句话，为了大家的利益、健康和安全，我们呼吁：“让全社会都来重视食品安全吧！”

本次播音到此结束， 谢谢大家收听，我们下次再见！

广播稿（十）

（甲乙）：敬爱的老师、亲爱的同学们：下午好！

（甲）：我是主持人——。

（乙）：我是主持人——。

（甲乙）：由为大家广播，希望大家能喜欢。

甲：题，准》

独生子女，在家里受到家长的百般呵护，就和大家来谈谈

小学生的心理健康问题。

也使的身心了问

请听《小学生心理健康的标

甲：世界心理卫生协会所的心理健康标准，并为6个性、

，即智力发展习惯。

小学生心理健康发展的特点，、情绪稳定性、学习

性、

把小学生的心理健康标准自我认识的客观化程度、社会

乙：（1）智力发展展

：智力发展优秀者并不

，

拥有健康的心理，但智力发

。

低下，那将毫无心理健康可言。心理健康的小学生，其智力发展应属于

相反，若智力低下，是算不上心理健康的。

甲：（2）情绪稳定性：满意等的情绪

情绪状态占主导，但是反应，当

地控制

心理健康的小学生，又能随事物

的

是心境而产生

，愉快、乐观、开朗、的情绪

。所谓

喜事感到愉快，遇到不幸的事时产生悲哀的情绪。此外，还能依的情绪。

场合的不同，

乙：（3）学习快的事，感到轻松；习

高。

性：心理健康的小学生通常喜欢上学，觉得学习是一件令人愉

；学

学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的

甲：（4）自我认知的客观化程度：心理健康的小学生能我中心阶段转变；能将

同客观现实

地从以自我为中心向去自

的参照点，

起来，主要从周围环境中寻找评价

对的认识开始出客观性。

乙：（5）社会务能由

来料理，能

性：心理健康的小学生往往生活的能力，的日常生活事

融入集

不同环境下的社会生活，乐于与同学、老师交往，让

，使

的

符合社会的要求，而

体生活中，自觉用社会规范来约束心，把

以自我为中

孤立起来，与周围的人群格格不入。

甲：（6）习惯：心理健康的小学生有的习惯，对外部刺激的反应让人觉

适中，不过度敏感，也不迟钝；得莫名其妙的举动，其

同

不会因鸡毛蒜皮的事情而大发脾气，也很少的年龄特征相吻合

乙：对照刚才的标准同学们可以自我检测一下，下面

心理小测验，请听题：

《当别人得》

在一次期末考试中，小博考了全班你是小齐，你会怎么做？

名，而小齐只得了第七。老师多次表扬小博。

甲：（1） 很生气，不再理小博。

乙：（2） 逢人就说小博的坏话。

甲：（3） 大方地走，握住小博的手，真诚地祝贺他。

乙：（4） 虚心向他学习。

甲：（5） 他有，真诚地帮助他。

乙：选（1）（2），这两种做法不可取。不理他，说明你心胸狭窄。说他坏话就更不应该，

做损害了他人的利益。

甲：选（3）（4）（5），这三种做法都缘

，说明你有博大的胸襟。你会进步更快，人

（甲乙）：敬爱的老师，亲爱的同学们，下午好！

（甲）：我是主持人—— 。

（乙）：我是主持人——。

（甲乙）：又由为大家广播，希望大家能喜欢。

（甲）：家来谈谈

每天看到同学们不管是课间，儿童的食品问题。

午后，都喜欢吃零食，想与大

（乙）：先给大家听新闻：

广州市最大的一家食品批发市场——德路看到

幅幅触目惊心的场面，真让

商业街的情人梅、相思梅等蜜饯的调查。

平时最喜欢吃的。

难以相信，这

（甲）：接下来来谈谈《儿童食品十大安全问题》

（乙）：近年来，以儿童为主要消费费用已数家长

家庭的这

开支项目

的食品如雨后春笋般涌现，儿童正餐外的食品

多

，且儿童食品在孩子们膳食中的比例越来越大。但

着

健康安全

的问题，

的知识，。

，在儿童食品的消费中

不引起人们的

近日，记者在采访北京石景山区消费者协会时还有

到，消协除了

同

消费者权益之外，儿童食品健康专家在

，

家问题。

消费者消费的功能。消协的赵副会长向记者介绍，

，儿童食品消费中

消费者

对儿童食品消费的调查中长

的十大健康安全问题较为是家长们注意

、

儿童食品健康安全意识，希望

（甲）问题一：食品中的添加剂“三精”未引起食用色精。在食品中的使用是有之过量，会引起不少副作用。

标准规定的，

。“三精”，指糖精、香精、

儿童食品也确实符合

标准，但食

（乙）问题二：分不清食品的成分和功能。不少家长往往分不清奶乳制品与乳酸菌类饮料，乳酸菌类饮料适用于肠胃不太好的儿童，两者选择不当，反而会引起肠胃不适等症状。

（甲）问题三：过分迷信洋食品。从的抽查结果可以看出，进口儿童食品也并

看，比前几年已有

改观，

非100％完美。其实，如今的国产儿童食品从质量和包装有不少已

出口标准，

迷信于

“洋”字。

（乙）问题四：用以面粉为主，又

面代替正餐。面是在做饭时偶尔用来充饥的食品，

，营养价值较低，还常

高温油炸，蛋白质、维生素、矿物质均严重

常脂肪氧化的问题，常食用面会营养不良。

（甲）问题五：多吃营养滋补品。儿童生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质主要是

一日三餐

的。

滋补营养品的摄入量本来就很小，副作用。

对身体真正有

益的成分仅是微量，有些甚至

（乙）问题六：用乳饮料代替牛奶，用果汁饮料代替水果。现在，家长们受广告的往往用“钙奶、果奶”之类的乳饮料代替牛奶，用果汁饮料代替水果给孩子不知，两者之间有着天壤之别，饮料

，

营养。殊

无法代替牛奶和水果带给孩子的营养和健康。

（甲）问题七：用甜饮料解渴，餐前喝饮料，饮后欲。若要解渴，最好饮用白开水，它脏的负担。

饱腹感，妨碍儿童正餐时的食

肾

容易吸收，而且可以帮助身体排除废物，不

（乙）问题八：吃味觉是后天

的。

巧克力、甜点和冷饮。甜味是人出生后本能喜爱的味道，其它一味沉溺于甜味之中，儿童的味觉将发育不良，无法感受天然食到大脑的发育。

，甜食、冷饮中含有

糖分，其出众的口感

物的清淡滋味，甚至

主要依赖于添加剂，而这类食品中维生素、矿物质含量低，会加剧营养不平衡的状况，引起儿童虚胖。

（甲）问题九：长期食用“精食”。长期进食精细食物，入而

神经系统发育，还有

铬元素

会因B族维生素的摄近视。

而“株连”视力，

（乙）问题十：过分偏食引起过敏。儿童食物过敏者中大约30％是由偏食食物中的某些成分可使人体细胞

中毒反应，长期偏食某种食物，会

的。

某些“毒性”成

分在体内蓄积，当蓄积量或超过体内细胞的耐受量时，就会过敏症状。

音乐：2分钟