一、指导思想
:
学校
体育
工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明
的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成局部。随着学校各项工作正常有序的开展,校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。
二、目的任务:
为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛
水平,迎接市级的田径。
三、根本情况:
学校田径运动队处于初创阶段,竞技水平、根本功不相同,而且身体素质并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢
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拼的精神。在校领导的重视与关心下,上下齐心协力,培养一支具有较强实力的队伍。
四、训练次数与时间:
每天训练早晚各一次,每次1小时左右,每周训练五天,星期六上午训练。
五、考核:
1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。
2、学生按自己的专项每周进行一次考核。
3、每一个月底进行一次高要求的考核。
六、训练要求:
1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须常年系统的身体系统为主。
3、各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等。
七、思想教育和管理:
要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学
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训练过程中,培养学生〞爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦〞的品质,有方案
地安排优秀
运动事迹
的讲解,加强跟班主任
、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无〞后顾之忧〞。
七、运发动名单:
陆思豪三(1)班李梦婕三(1)班张毅峰三(1)班
蒋福建四(3)班王中耀五(2)班陈莹六(1)班
陆莉六(3)班邹雄越六(3)班顾友优六(3)班
市集训点学生:沈思莹吴诚杰郑杉
后备学生:朱嘉雯三(1)顾希平四(1)班班庞凯强四(4)班
八、具体训练要求:
准备期:(一周)
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1、招集运发动,召开全队队员会议。
2、宣布训练制度
纪律。
;3、准备训练所需器材
。
第一阶段:(2月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。
1、以力量训练为主,辅以根本技术。
2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。
第二阶段:(3月):根本技术训练,稳固及提高阶段
1、以根本技术为主,辅以力量训练。
2、以根本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、:根本技术综合练习。
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第三阶段:(4月):专项技术、战术养成阶段。
1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。
3、参加市小学田径比赛
九、具体训练内容:
1、柔韧性的练习:
(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。
(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习:
(1)各种徒手操,行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习:
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(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种快速反响练习。
(5)30米、60米计时跑。
4、耐力练习:越野跑,自然环境
走跑结合练习,变速跑等。
5、弹跳力和力量练习:
(1)各种跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
(4)扛铃等。
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