新时期大学生心理健康教育有效途径探析

第２５卷第２期　兰州交通大学学报（社会科学版）　Ｊｏｕｒｎａｌ　ｏｆ　Ｌａｎｚｈｏｕ　Ｊｉａｏｔｏｎｇ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ（Ｓｏｃｉａｌ　Ｓｃｉｅｎｃｅｓ）　Ｖｏ１．２５　Ｎｏ．２　Ａｐｒ．２００６　２００６年４月　文章编号：１００１—４３７３（２００６）０２－０１４６－０３　新时期大学生心理健康教育有效途径探析　麻艳香，蔡中宏　（兰州交通大学，甘肃兰州７３００７０）　摘要：教育和自我教育都是人类文化传承的重要手段。在新时期高校的大学生心理健康教育中。不仅要加强教　育，而且要加强自我教育，只有把教育和自我教育有机地结合起来，才能增强实效性、收到理想的教育效果。　关键词：大学生；心理健康；心理健康教育；教育；自我教育　中图分类号：Ｇ６４０　文献标识码：Ａ　题的思路与方法，学习将知识转化为能力和素质的本领。学　高校开展大学生心理健康教育，是实现人才培养目标的　必要措施，也是解决大学生心理问题、实现人格完善的根本　途径。因此。在新时期高校的大学生心理健康教育中，只有　把学校教育和大学生的自我教育有机地结合起来，才能增强　大学生心理健康教育的实效性，提高大学生的心理素质和健　康水平，培养健全的人格。　一会发展ｔ人的发展是个永恒的课题，自我教育、自我发展、自　我完善是人生最重要的内容。　２．开展大学生的心理健康咨询与心理治疗　在一段时间内，人们对心理咨询的认识停留在心理疾病　的治疗上，而事实上，有严重心理障碍的学生毕竟是少数，更　多的学生面临成长与成才、情感与事业、日常生活事件的处　、高校要加强对大学生的心理健康教育　１．开设，　理健康教育课程和专题讲座　理等问题，而这些问题并不构成心理疾病的主要方面，但又　直接影响着学生的心理健康与大学生的健康成长。因此。首　先要建立以发展咨询为核心的大咨询观念。发展咨询应当　成为教师教书育人职责中的重要组成部分，引导学生正确女卜　理生活中的一些事件，将发展咨询贯穿于学生成才的始终，　是一项非常繁重的任务，值得引起重视。高校要设立心理健　康服务机构，配备专兼职心理医师（医生），对大学生进行心　开设心理健康教育课程是大学生心理健康教育的主阵　地和主渠道。高校要认真贯彻落实教育部《关于加强普通高　等学校大学生心理健康教育工作的意见》，制订统一的教学　大纲，明确大学生心理健康教育的工作原则、工作内容、工作　方法、工作途径、工作机构等。高校要保证心理健康教育有　相应的课时和师资，暂时没有能力开设大学生心理健康教育　理健康辅导、咨询、矫正心理障碍等。以维护大学生的心理健　康。心理健康服务机构要开展大学生心理健康知识宣传，开　展大学生心理健康教育和检测，对心理问题严重的学生要进　行及时的救助和治疗。　３．开展课外实践活动，营造心理健康教育氛围　课程的高校，可以分时段、分群体有针对性地开设一些大学　生心理健康教育的专题讲座。同时，高校各学科教师都应向　大学生普及最基本的心理健康知识，将其渗透到各学科的教　学活动中去，使心理健康教育贯穿于教书育人的全过程。　高校的心理健康教育要注重与思想政治教育的结合，突　出“五会”教育。心理健康不是单纯的心理问题，也是社会和　教育问题。学校要培养的是“社会人”与“文化人”，社会人必　大学生心理健康教育通过课堂内的理论宣教是不够的，　还要组织大学生开展丰富多彩的课外实践活动。高校要通　过各种课外实践活动来进行大学生心理健康教育，如演讲、　征文、情景剧创作演出；组织各种智能训练和创新比赛；到社　区、医院参观实践等，使大学生有机会学以致用，有机会自　然是具有健康心理的人。因此，高校要在加强价值观教育、　荣辱观教育、诚信教育的同时。教学生“学会生存，学会生活，　学会关心，学会学习，学会发展”。教会学生适应环境，能够　妥善处理自身事务。学会遵守社会行为规范，这成为一个适　应社会需要的社会人是前提。学会关心，关心国家大事，关　知、自省、自育和互助。同时。高校还要充分利用报刊、广播、　闭路电视台、宣传橱窗、校园网络等各种传媒，宣传大学生心　理健康教育的理论、常识、方法、技巧以及典型案例的处理过　心国际局势，关心社会，关心朋友，体谅父母，珍惜友谊，知道　感恩，以热情、积极、主动的态度对待社会生活。学会学习就　是教会学生不仅学习书本知识，而且学习观察问题、解决问　程，营造大学生心理健康教育的良好氛围，做到广播里有人　说，刊物上有人写，电视里有人讲，网络上有人看，大学生需　要有人关心。目前，高校普遍重视心理素质在人才培养中的　收稿日期ｚ２００５一ｉｏ一１８　基金项目：教育部哲学社会科学研究重大课题“大学生心理健康教育理论与实践研究”（教社政司￣［２００４３２５６号序号３ｏ）　作者简介；麻艳香（１９６７一），女，山西山阴人，副教授，硕士，主要从事思想政治教育和心理学的教学与研究。　维普资讯 http://www.cqvip.com

第２期　麻艳香等：新时期大学生心理健康教育有效途径探析　１４７　地位和作用，建立了相应的机构，加大了心理健康教育的力　度。部分高校把心理健康教育纳入课堂教学之中，使心理健　康教育逐步走上科学化、规范化的轨道。在大学校园中营造　宽松的心理气氛，建立良好的班风、学风、校风，消除不良文　化的影响，形成积极向上的校园文化和人人重视心理健康的　良好氛围。　二、大学生要积极开展自我心理健康教育　１．大学生自我心理健康教育的基本涵义　教育和自我教育都是人类文化传承的手段，教育的目的　在于促进人的成人、成材和全面发展ｒ１］。真正有效的教育必　须通过自我教育。因为教育往往是一种被动的、接受性活　动，而自我教育才是主体的能动性活动。正如教育家鲁洁先　生曾把“教育”理解为“人之自我建构的实践活动”，旨在说　明：“教育虽然存在一种外部施加影响的过程，但是其主题却　应是促进、改善受教育者主体自我建构、自我改建的实践活　动的过程”。［２］因此，自我教育对人的成人具有特殊重要意　义。大学生心理健康教育必须注重自我教育，通过发挥大学　生主体的能动性，开展自我心理健康教育。高校的心理健康　教育是大学生人格完善的外因，而大学生自我心理健康教育　才是大学生人格完善的内因。自我心理健康教育是主体通　过各种方式，满足自己的心理需要，促进心理发展，完善人格　品质，维护心理健康的活动。其重要意义在于尊重学生的主　体地位，体现以人为本，满足大学生的心理需要，发挥人的自　觉能动性，增强心理健康教育的实效性。　心理学研究表明：人格的自我系统是人格发展的内　部因素。人格系统是以自我意识为核心的。自我意识　是人对自身以及对自己同客观世界的关系的意识，具有自我　认知、自我体验、自我控制三个子系统。自我系统的主　要作用是对人格的各个成分进行，保证人格的和谐、统　一、完善。它属于人格的内控系统或自控系统。自我认知是　对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价，其中自我　评价是自我调节的重要条件；自我体验是自我意识在情感上　的表现，是伴随自我认识而产生的内心体验；自我控制是自　我意识在行为上的表现，是实现自我意识调节作用的最重要　环节。自我意识正是通过自我认知、自我体验和自我控制三　个方面来对个体进行的，使个体心理的各个方面和谐统　一，使人格达到统合与完善。因此，自我教育在大学生心理　健康教育中就是十分重要的途径。　２．大学生自我心理健康教育的目标和内容　第一，自立意识的培养。从心理学的角度来说，自立是　个体从自己过去依赖的事物那里出来。自己行动、自己　做主、自己判断、对自己的承诺和行为负起责任的过程。自　立可区分为身体自立、行动自立、心理自立、经济自立和社会　自立五种。对大学生来说，自立是他们的一个重要发展任　务。研究表明，自立意识强的大学生在行为上表现出较多的　自主行为与自控行为，他们能较好地安排自己的生活计划，　对挫折与困难能主动进行自我调节与控制．他们能积极参加　学校的各种社团活动和其他形式的集体活动。在遇到困难　时，他们采取更成熟的应对方式　已经形成的自我意识具有　动力性，能够推动个体的行动。自立意识强的大学生对自己　有着比较积极的认识，能更积极地投入生活和学习，人际关　系也更为和谐。　第二，自信心的培养。自信是一个度多层次的心理　系统，是个体对自己的积极肯定和确认程度，是对自身能力、　价值等做出正向认知与评价的一种相对稳定的人格特征。　专家研究表明，成败经验是影响大学生自信心的重要因素，　特别是成功经验对个体自信有明显影响，他人成败经验与个　体自我成功经验是导致自信水平高低不同的原因。坚强的　自信心会带来顽强的毅力，可以使人们最大限度发挥聪明才　智，蔑视困难和失败。培养自信心的关键是要肯定自身存在　的价值，学会客观地分析自己，既要看到自己的长处，也要了　解自己的不足。有良好的自我信念才能充分发挥自己的潜　能，迈向成功之路。　第三，自尊的培养。自尊是个人要求社会、集体和他人　尊重自己，尊重自己的社会地位和荣誉的心理倾向。它与自　我接受、自我肯定和自我赞许相联系，自尊是性格结构中的　可贵品质。自尊的人渴望表现自己，进取心强，关心自我形　象，对平等有强烈的要求；热爱真理，尊重客观现实；既不孤　芳自赏，也不随波逐流，对他人能接纳和信任。正因为如此，　自尊心能使人采取积极的生活态度，成为推动人不断进取的　巨大动力。缺乏自尊心会使人产生自卑心理，自轻自贱，妄　自菲薄，甚至自暴自弃。　第四，自制力的培养。自制是指一个人自觉地调节和控　制自己行动的品质。自制力强的人，能够理智地对待周围发　生的事件，有意识地控制自己的思想感情，约束自己的行为，　成为驾驭现实的人。自觉的调节作用，表现为发动行动和制　止行动两个方面。所谓发动行动是指激励和推动人们去从　事达到预定目标所必需的行动。所谓制止行动是指抑制和　阻止不符合预定目标的行动。大学生在学习上需要有较强　的自制力，他们在以后的事业中更需要坚强的自制力品质。　在正确的学习动机和目的支配下的大学生，会激励自己勤奋　学习，同时也抑制和阻止无关活动或杂念的干扰。自制力强　的人，能够选择正确的活动动机，调整行动目标和行动计划，　也能理智地控制自己的欲望。　第五，人生态度的培养。人格健全的大学生一般积极追　求上进，有自己的目标并努力去实现它，并在此过程中追求　自我价值的实现。而且人格健全的大学生往往比较积极乐　观，积极乐观是一个人应该具有的人生态度。有正确人生态　度的人。会对前途充满希望和信心。因此，大学生应当积极　进取，树立远大理想和志向，努力奋斗，乐观地看待未来。人　格健全的人能够在积极进取中，通过自己的努力实现理想，　从而体验到成功的快乐，享受到生活的快乐，成为一个有幸　福感的人。　３．大学生开展自我心理健康教育的主要途径　教育是人类文化传承的一种重要形式，自我教育也是人　维普资讯 http://www.cqvip.com

１４８　兰州交通大学学报（社会科学版）　第２５卷　类文化传承的另一重要手段，也是教育的有效形式［１］。人本　主义心理学倡导教育要以人为中心，以人的需要和发展为中　心，主张尊重人格，尊重个性。因而，在大学生心理健康教育　过程中，注重个体的内在心理需求，突出个性特点，强调自我　的发展是其重要体现。同时，在人的素质结构中，心理素质　班为单位进行，每个学期可进行一到二次。虽然大学生不具　备“心理医生”的水平，但他们却具有真诚、热情、关爱的品　质，而且同龄人的心理容易产生共鸣，因此，开展自我心理辅　导的效果是比较好的。　第四，开展自我心理激励。自我心理激励是指大学生之　是整体素质的核心，自我教育能力又是培养心理素质的关　键。因而抓住了自我教育，就抓住了素质教育的核心，也就　间相互给予积极的刺激和鼓励，使每一位大学生都能以积极　的心态对待自己的学习、生活和工作，以积极的心态待人处　事。在现实生活中，人的心理需要不可能完全靠自己来实　现，其中很大一部分需要从他人那里获得满足。在日常生活　抓住了心理健康教育的关键。自我心理健康教育作为大学　生心理健康教育和人格完善的有效途径，有以下五种主要教　育形式：　中，人人都希望得到他人的信任、赞赏和关注ｆ在取得成绩　时，希望得到别人的表扬、赞赏ｆ在遇到困难和挫折时，渴望　得到别人的理解、同情和帮助。因此，大学生开展自我心理　激励是十分有益的。　第五，开展自我心理暗示。自我心理暗示是指大学生采　第一，开展自我心理探究。自我心理探究是大学生自主　地选择与其心理发展、心理健康相关的问题进行研究，在研　究的过程中获得心理健康的知识、掌握心理的方法、解　决心理困惑、促进心理发展。大学生自我心理探究活动应当　根据自身的心理需求，关注大学生感兴趣的心理问题。这样　可以使大学生认识心理问题及其危害，了解心理问题产生的　用语言或非语言的方式，含蓄、间接地对自己或其他同学的　心理和行为施加积极的影响。大学生可以通过自我安慰、自　我对话、写日记、变换环境等方式。对自己进行积极的心理暗　原因，掌握克服心理困惑的方法。特别应选择与大学生学　习、生活、交往、就业相关的内容，如厌学问题、考试焦虑问　示，从而达到改变心境、正视现实、树立自信、战胜挫折的目　的。因为人人都有自尊心，谁也不愿意受到别人的干涉和控　制，所以大学生积极的心理暗示具有良好的效果。因此，大　学生进行心理暗示应多给予积极的暗示，尽量克服消极的暗　示。　题、交友问题、恋爱问题、就业问题等，通过大学生自己的研　究和探索，获得心理健康知识，掌握心理调节方法，认识心理　异常现象，从而自觉自主地调节自己的心理，减少和避免不　利因素对心理健康的影响，形成积极向上的心理品质，促进　人格的健康发展与完善。　第二，开展自我心理训练。自我心理训练是一种群体性　的心理素质训练活动。在自我心理训练中，大学生既是被训　总之，教育和自我教育都是提高大学生心理健康水平。　培养大学生良好的心理素质，促进大学生人格完善的重要途　径。因此，高校不仅要加强对大学生的心理健康教育，而且　要大力提倡和开展大学生的自我心理健康教育，使教育和自　我教育有机地结合起来，增强大学生心理健康教育的科学性　和实效性。　练者，又是最好的训练者。他们会在接受别人训练的同时，　通过情感的交流，用自己的亲身感受、体会、经验去帮助其他　同学。这样的训练，可以在完善自己心理品质的同时，主动　去纠正别的同学的心理偏差，从而达到互相训练、互相学习、　共同提高的教育目的，收到自我心理训练的效果。自我心理　训练的方法主要有：角色扮演训练法、集体演讲训练法、游戏　训练法、心理拓展训练法等。　参考文献：　［１３胡德海．教育学原理［Ｍ：Ｉ．兰州：甘肃教育出版社，１９９８．　Ｅ２］鲁洁．教育：人之自我建构的实践活动ＥＪ１．教育研究．１９９８　（９）：１７．　第三，开展自我心理辅导。自我心理辅导是让每一个大　学生在寻求心理辅导的同时又充当辅导者。大学生可以以　Ｏｎ　ａｎ　Ｅｆｆｅｃｔｉｖｅ　Ａｐｐｒｏａｃｈ　ｆｏｒ　Ｐｒｅｓｅｎｔ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　Ｓｔｕｄｅｎｔｓ’Ｍｅｎｔａｌ　Ｈｅａｌｔｈ　Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ　Ｍａ　Ｙａｎｘｉａｎｇ，　Ｃａｉ　Ｚｈｏｎｇｈｏｎｇ　（Ｉ．ａｎｚｈｏｕ　Ｊｉａｏｔｏｎｇ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｌａｎｚｈｏｕ　７３００７０，Ｃｈｉｎａ）　Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｂｏｔｈ　ｅｄｕｃａｔｉｏｎ　ａｎｄ　ｓｅｌｆ－ｅｄｕｃａｔｉｏｎ　ａｒｅ　ｉｍｐｏｒｔａｎｔ　ｍｅｔｈｏｄｓ　ｏｆ　ｃｕｌｔｕｒｅ　ｉｎｈｅｒｉｔｉｎｇ．Ｔｏ　ｒｅｃｅｉｖｅ　ｇｏｏｄ　ｅｄ—　ｕｅａｔｉｏｎａｌ　ｅｆｆｅｃｔ，ｅｄｕｃａｔｉｏｎ　ｓｈｏｕｌｄ　ｂｅ　ｃｏｎｎｅｃｔｅｄ　ｗｉｔｈ　ｓｅｌｆ—ｅｄｕｃａｔｉｏｎ．Ｓｏ　ｉｎ　ｐｒｅｓｅｎｔ　ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　ｓｔｕｄｅｎｔｓ’ｍｅｎ—　ｔａｌ　ｈｅａｌｔｈ　ｅｄｕｃａｔｉｏｎ，ｎｏｔ　ｏｎｌｙ　ｅｄｕｃａｔｉｏｎ　ｂｕｔ　ａｌｓｏ　ｓｅｌｆ－ｅｄｕｃａｔｉｏｎ　ｓｈｏｕｌｄ　ｂｅ　ｒｅｉｎｆｏｒｃｅｄ．　Ｋｅｙ　ｗｏｒｄｓ：ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　ｓｔｕｄｅｎｔｓ；ｍｅｎｔａｌ　ｈｅａｌｔｈ；ｍｅｎｔａｌ　ｈｅａｌｔｈ　ｅｄｕｃａｔｉｏｎ；ｅｄｕｃａｔｉｏｎ；ｓｅｌｆ－ｅｄｕｃａｔｉｏｎ