隐仙寓化犹龙派太极神功探幽

隐仙寓化犹龙派太极神功探幽

太极是道，练太极既是修道。

九天玄女元君

圣王轩辕黄帝

初祖太上李老君

二祖文治先生

三租麻衣先生

四祖希夷先生

五祖火龙先生

六祖三丰先生

培元尘先生

司新三先生

张振之先生

熊春懋先生

道脉流传至今，言祖不言师。自古至张振之先生，只是一脉相传，每代只传一人，由于众多原因，张振之先生传了数人，如曲朝绿、吴宝昌、严兴桩、周文清、张鸿奎、杜茂、靳学忠、王逸樵、王莆萱、熊春懋等人。尽得内功之人仅有熊春懋一人。得动手的是张鸿奎，得内功兼动手的有靳学忠。靳学忠原学形意拳，与张鸿奎交手胜张鸿奎，张振之先生与靳学忠交手胜靳学忠，收靳学忠为徒。还有寇伯年，原是天津最有名的武术家，身高马大，像一扇门，自幼体力过人，双手举磨盘，还练拳击，后学戳脚翻子，如虎添翼，横扫天津。张振之先生进津，与之动手，两次皆胜，当场寇伯年拜张振之先生为师，还有杜茂、周文清（皆是寇伯年的师弟）。因考虑到戳脚翻子门户的问题，只将寇伯年作为记名徒弟，没有教他功，让他继续支撑门户，但戳脚翻子至此走向衰败，直至退出天津历史舞台。

本门简称太极，有一套独有的方法，区别于其他太极拳，在此说明，以避免误解。

太极的特点简介如下：

一、 以身体运行四肢。身体先动，四肢再动；

二、 步法以一字线为主。进步、退步脚尖对着脚后跟，不失一条线；

三、 动作运行时以足跟着地，脚尖翘起。贯穿始终。

四、 上步时提膝，足跟提向会阴处，然后向前向下踩下，感觉足下有一物，脚跟着地，

脚尖始终挑起。从腰开始动，以胯带动膝、足，一气呵成。叫作“提膝、悬胯、脚踩空”；

五、 身体运行时依据八法：提顶、调裆、含胸、拔背、松肩、坠肘、撑膝、坐胯；

六、 以神领手诀，神在前，手在后;

七、 练功过程始终开口，口微张，两嘴角向上挑起，型如金蟾;口是真气进出之门户；

八、 升降以百汇和会阴为一轴，整体升降，如铁链提起放下（不是机械的升降，而是上下同时升降），不准低头猫腰、翻臀；

九、 神意内敛，不要神、意、气外放；

十、 真人呼吸以踵，以胎息为真；

十一、 动作多折叠，不失一字线。要求肩与胯合、肘与膝合、手与足合；

十二、 动作时不要使力，把拙力化掉，要有气无力；

十三、 要伸筋拔骨，做到骨软筋长，不是抻筋；

十四、 运劲如抽一线之丝，绵绵不断，行气如穿九曲之珠，节节相连，不急不慢。匀速运行

下面就做一些说明

本太极有周身法及四气，还有三教手及五步七星，还有一些单练的，还有站桩，还有打坐的等。分别加以说明。

周身法

周身法亦叫周身血法，是太极中非常重要的练习方法。可以根据个人自身条件练四个蹲起、八个蹲起、十六个蹲起、二十个蹲起、二十四个蹲起。

周身法要求按照练功八法去练，要求团圆紧凑，气向内收，神要内敛，以神领气。百会与会阴在一条直线上，升降开合，要做到一。不要翻臀、不要猫腰。升起时下降时要求全身同时升降。两脚内扣，脚跟着地，脚尖翘起。双膝内扣，不要外撇。练功时要求处处用手诀，要知道十指连心。神关注着脐，体会脐里边的变化。口要微张，嘴角稍微向上翘，真气呼吸于踵（脐），往来于口。呼吸还是用鼻。

周身法通全身的气血，打通全身关节。周身法练好了，全身筋长骨软，非武术抻筋所能比的。武术抻筋虽能把筋抻长，一旦不再抻就缩回去。日久天长还会和原来一样。而练周身法则不然，一旦练软就不会再回去，即使长期不练也不会缩回去。周身法是伸筋软骨，其他是抻筋拔骨，内涵不一样。

周身法是本门太极独特方法，在整个练功过程中占据着非常重要的地位。

太极动功主要分为四气，太极叫气，不叫趟、套、节等，与其它拳种有区别。

一气

一气是四气中最重要的。其代表动作是揽搭衣，它将太极松、软、慢、缠、

绕、裹、捻、拧、定包揽无疑。也是四气中的主要。老师常说，练好揽搭衣也就包括了整个四气。揽搭衣上搭下插，生灵活现，形似道士身披道袍的整个过程。开始时两手捏着长袍的衣领角，立肩，上搭下插，眼看后手，做身披道袍的动作。形似神也似。肘向内裹（一般武术肘护肋，本太极肘护心窝），身体抱在一起，恰似一个气球在地上滚动。身子要矮，胯要坐，不要向前倾。神内敛，眼睨视。神不可以外露，外露就是其他太极拳了。

本太极还表现为一动无有不动“脚随手起不离头，步动身随莫停留，肘胯肩膝需并用，声音乃是法根由”

二气

二气中有代表性的是红娘照镜和黄龙探爪。红娘梳头接红娘照镜，要求立肩。一般人是平肩，练太极要求立肩，前后肩一条线，还要立起来，一面肩在上，一面肩在下，一面肩在前，一面肩在后。前面的肋要合起来，后面的肋要张开。这是太极的基本要求，比如，做斜肩吊背一字线功时，肩总是一上一下，一前一后，像车轮一样与脚同起同落。在前面看见是一个侧面，看不见一个平面，便于技击。

还有，黄龙探爪，身子向后探出去，前肋张，后肋合，肩吊起来，脚站一条线，头向后转，眼睨视。再做下面的下式古树盘根（回去查叫什么名字）。尽显全身灵动、斜肩吊背、升降开合、辗转翻腾之意。

三气功气

三气中具有代表性的动作是老熊挡道，此动作是鞭梢劲，是周身一体，由脚传至

腿，再到腰、肩、臂、肘、腕，直到指尖。

四气

四气具有代表性的动作是下式云手凤摇铃。要求右手在右肩插向左胯，不停，抬左腿，右手插向右脚跟。这是右肩插下，左肩挑起，肘尖向上。左手亦然。