李长龙：采用多种方法提高体育课堂教学质量 ・ ８５ ・ 采用多种方法提高体育课堂教学质量 李长龙 （庄河市第十五初级中学花院分校，辽宁庄河ｌｌ６４００） 新课程改革的重点是要加大学生学习方式变革的力度， 使学生由被动学习向主动学习、由依赖学习向学习、由 垫子作小鱼的家，还有水草、鱼网，教师作渔夫，在游戏中启 发学生如何不被渔夫抓住，如何去救被抓住的小鱼，再加上 机械学习向体验学习、由知识学习向问题学习转变。因此， 教师的表情动作，能给学生带来一定的情绪色彩，使学生课 新课程十分强调和提倡多种学习方法，而教师的教法必须要 后仍意犹未尽。在这种情境中，不但培养他们互相帮助、团 适应学生学习的方法 结协作的精神，同时也激发了学生的体育兴趣，想象力也能 一、正确使用语言 得到充分发挥。 语言是体育教学的基本要素，正确运用语言，可使学生 三、注重直观教学 明确学习任务，端正学习态度，启发学生积极思考，加深对教 动作示范是体育教学中最常用的一种直观教学方法，正 材的理解，加快掌握体育知识、技术与技能，提高分析问题和 确的示范不仅可使学生建立正确的动作形象，还可以提高学 解决问题的能力。教师语言生动可使教学内容富有趣味性 生的学习兴趣，激发学习的积极性。但短暂的示范动作无法 从而达到延缓兴奋，调节情绪，开拓思维，鼓舞士气的目的。 使学生看清各个部位的分解动作，教具演示则可较好地解决 在教学中，要注重语言的准确性、适时性和综合性。教学语 这个问题。如帖绒挂图可用于体育教学中，图中人的四肢及 言要精炼、准确，在学生遇到困难或对教学内容不理解时，对 大的体块都可以任意移动，体操中的分腿腾跃、蹲踞式跳远 其适时的提示，会起到画龙点睛的作用和事半功倍的功效。 中起跳后两腿的屈膝上提形成蹲距动作，以及落地时前插小 要强调语言的情感性、趣味性和启发性，在贯彻新课程标准 腿等，这些无法在空中停顿的动作，都可以通过移动图上的 的今天，情感性、趣味性和启发性显得尤为重要，对学生学习 模型，形象地展现在学生面前。 能力的提升具有重要意义。 定向法也是一种常用的直观法，它是以具体的或形象的 二、科用情境 标志物，给学生指示动作的方向、幅度、轨迹和用力点等，从 情境教学是新课程标准要求的重要形式之一，即通过创 而使学生在做动作时更具有目的性。如跳远教学，在沙坑中 造情境使学生在生动形象的情境中学习，这种方法更真实、 放一根醒目的红绳，激发鼓励学生奋力达到绳的远度，在投 形象、直观和接近生活。在教学过程中，学生在快乐的情境 掷教学中同样也可以提出醒目的远度。 中会产生愉悦、兴奋的情感，激发活动兴趣。同样的教学内 综上所述，教学方法的灵活运用，是体育教学中不可缺 容，精心设计情境与否，教学效果大相径庭。如“大鱼网”的 少的重要环节，它对引导和激发学生学习的积极性，提高学 游戏，学生初做会觉得有意思，再做就觉得单调、乏味。为 生的身体素质，促进体育课堂教学质量的提高有重要意义。 此，应精心设计游戏场面，创设“大海”的景象，跳箱作礁石， ［责任编辑：阅进］ 浅谈中学中长跑训练方法 王金良 （庄河市第二十一中学，辽宁庄河１１６４。ｏ） 中长距离跑简称中长跑，为中距离、长距离跑的合称，是 跑比赛都是在田径场上完成的，故在场地训练时应以本校的 发展人体耐力的项目。中长跑要求运动员在全程跑中维持 田径场地为主。应该特别注意的是弯道跑的训练，因为中长 一定的跑速，尽可能地减少体力消耗；在技术上要求跑得轻 跑有一半以上的距离是在弯道上进行的。根据弯道跑时要 松、协调、身体重心平衡，有良好的节奏。对广大身体初步发 有一定向心力的特点，在训练过程中要特别注意双臂的摆 育完善的中学生来说，中长跑的正确训练方法尤其重要。 动。在田径场地上训练时，在正确的跑步技术的基础上，对 一、进行合理的耐力训练 运动员进行定时和定距离的训练。教练员应注意对每一个 在对运动员进行中长跑训练中，耐力训练是提高运动成 运动员的每一次成绩进行登记并及时有效地进行总结分析， 绩的重要环节，因此对运动员进行耐力训练是至关重要的。 以便对每个运动员的运动时间和距离进行及时的调理。 田径场地跑进行耐力训练。在中学田径运动会中，中长 公路跑进行耐力训练。公路跑训练要选择一条地面相 ・ ８６ ・ 大连教育学院学报 对平整、车辆较少的公路，一般选择５—８公里长度。公路跑 这一点在中长跑运动员的场地训练中很重要。在中长跑运 是训练运动员呼吸方法的重要方式，对于中学生来说以两步 动员跑至最后的１５Ｏ米左右时，体能消耗较大，这时教练员 一呼、两步一吸为主。在跑至３公里左右时应找一个相对合 或教练员指定其他运动员陪中长跑运动员并肩并排跑至终 理的场地给运动员进行３—５分钟的关节、韧带活动，这几分 点 在并肩并排跑时要不断提醒运动员注意呼吸、节奏以及 钟是运动员调节呼吸和身体状态的关键时间，不可忽视。在 摆臂，以此提高运动效果。 运动员呼吸相对平稳后应该立刻返回公路跑，要特别注意不 组织好８Ｏ一１ＯＯ米的上坡全速跑训练。上坡全速跑是 能给运动员太多的休息时间，这是避免“极点”过早出现的重 中长跑运动员终点跑训练的关键，教练员要给运动员选择一 要方法。在返回田径场地后，呼吸相对平稳５分钟左右要对 个坡度在１５度以上，距离为８Ｏ米以上的地面平整的上坡， 运动员进行一次８ｏｏ米或１５ＯＯ米的测试，以运动员训练负 进行一周一次以上的上坡冲刺跑训练。训练一般应分为两 荷的７０ 上下为宜。 个阶级，每一个阶级冲刺５—６组。在冲刺时要特别强调身 二、有效的终点跑训练 体重心的稳定和前移，以最大限度地发挥运动员的后程速 终点跑是中长跑跑程结束前的最后一段距离的冲刺跑， 度，在相对激烈的田径比赛中取得最佳成绩。 是运动员处在十分疲劳的情况下，最大限度地发挥训练水 总之，中长跑运动员成绩的提高幅度与运动员的选材、 平，进而取得优异成绩的重要阶段。对于中学生来讲一般以 耐力训练和终点跑训练直接相关。选择好的运动员是基础， 最后的１５Ｏ一２（）Ｏ米为主。 合理的耐力训练是保障，正确有效的终点跑训练是关键。中 要对中长跑运动员进行２。Ｏ米左右的全速全程跑训练， 学体育教师平时应注意积累训练经验，相互探讨，不断提高 以短跑运动员的陪同跑为主。要注意速度的合理搭配，以短 训练水平。 跑运动的速度来刺激中长跑运动员的速度，以２—３组为宜， ［责任编辑：阅进］ 有效互动是幼儿体育活动的关键 许建红 （苏州市昊中区城区幼儿园，江苏苏州２１５１２８） 任何一种教育教学活动，都是教师与学生的互动，幼儿 在活动时扶一下、托一把；对于活动量过大的幼儿提醒其适 园的体育活动也不例外。幼儿体育活动耍取得成效，教师与 时进行调整。 幼儿的有效互动至关重要，即要有效地发挥教师与幼儿的双 二、转换角色。及时引导 主体作用。主要做法有以下四个方面。 幼儿园常有自选器材的活动，其目的就是要让幼儿活动 一、关注幼儿。及时反馈 起来，并且是按照自己的意愿活动起来。这种活动要求教师 在体育活动中，能否对幼儿的行为给予必要关注是师幼 改变传统的家长型的角色定位，要重在引导，充分发挥教师 得以互动的前提和基础，是幼儿产生被信任感和支持感的基 教的主体和幼儿学的主体这两个“主体”的作用。 本条件，而能否及时做出积极有效的反馈则是师幼互动的有 为了发挥互动中的引导作用，教师应通过全面细致的观 力保证。如平时不喜欢体育运动、性格内向的孩子偶尔玩出 察，了解幼儿喜欢或不喜欢的活动内容和括动器材，并加以 一个新花样，教师及时捕捉并给予肯定，让其展示“成果”，并 分析，寻找幼儿在活动中带有规律性的问题，作为进行有目 推荐给其他幼儿学习模仿，该幼儿置身于教师和同伴充满信 引导的依据。如对幼儿来说极具挑战性的“投篮”活动，由于 任和肯定的目光中，自信心会自然而然地增强，活动积极性 对自已的投掷能力估计不足，幼儿往往在最初的新鲜感消退 也会随之提高。如平衡木游戏，当幼儿熟练掌握了在固定平 后，在屡投不中的挫败感中不知所措，逐渐丧失活动的兴趣。 衡木上行走，觉得活动单调兴趣下降时，可及时把独木桥连 教师可发动幼儿开展竞赛活动，并以玩伴的身份参与其中。 成一片弯弯曲曲的迷宫。活动内容丰富了，难度增加了，幼 通过记录和统计的方法来鼓励其角逐日冠军、周冠军和月冠 儿的活动兴趣又重新被调动起来，活动质量得到有效提高。 军，幼儿的活动热情就会被重新点燃，多方面的能力会在良 而提供高度、宽度不同的平衡木则给了幼儿自主选择的机 好的师幼互动中得到持续有效的发展。 会，能让不同能力水平的幼儿得到锻炼和提高，获得成功的 三、总结交流，促进互动 体验。对于能力特别强的幼儿，还可提供活动性的或倾斜式 活动中和活动后的总结交流环节非常重要：师幼问的交 的平衡木设备，让其获得迎接挑战的机会，正视困难，突破自 流能使教师更全面、更清晰地了解幼儿的兴趣、感受和需要， 我，享受“跳一跳，够得着”的乐趣。 同时给能力强的幼儿展示才能的机会，激发其继续探索、不 在教学中，关注幼儿体现在每一个细微之处。当我们看 断提高的欲望；给能力弱的幼儿以鼓励和支持，帮助他们减 到幼儿创新的动作，可及时给予鼓励；发现幼儿违反规则及 压，用自己力所能及的方法进行锻炼，收获成功的喜悦 幼 攻击性行为，应及时予以制止；对胆小、体弱、能力差的幼儿 儿问的交流则能让他们互学相长，不断提高参与活动的积极
