开展健康生活方式与慢性病预防的健康教育活动

展开安康生活方式与慢性病预防的安康教育活动 为认真贯彻落实慢性病防治任务总体要求，结合学校教育的特点，落实与增强慢性病防治知识的普及，帮助师生树立正确的安康观，采用安康的生活方式，9月26日下午，我校展开慢性病预防知识宣传活动.

“慢性病”（下简称“慢病”）全称是慢性非沾染性疾病，主要指以心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病（慢性气管炎、肺气肿等）、肉体异常和肉体病等为代表的一组疾病，具有病程长、病因复杂、安康损害和社会危害严重等特点.慢病的发作与吸烟、酗酒、分歧理膳食、缺乏体力活动、肉体因素等有关，年夜少数属于生活方式能够预防和控制的疾病，如高血压、糖尿病、瘦削、高脂血症等.凌云县近五年慢病死因占全部死亡的84.31%.本文就安康生活方式与慢性病预防控制的安康教育干预作一综述探讨.

合理膳食是指一日三餐所提供的营养必需满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要.合理的饮食充分的营养，能提高一代人的安康水平，预防多种疾病的发作开展，延短命命，提高民族素质；分歧理的饮食，营养过度或缺乏，都会给安康带来分歧水平的危害. 随着中国

经济的疾速开展，城乡居民物质生活的不竭提高，肉、蛋、奶和水产物消费的增加，瘦削、高血压、冠心病、脑卒中等慢病发病不竭上升，且相互增进[.同时，膳食高盐、低钾、低钙是高血压、心血管病等发病的重要原因.可见合理膳食的安康教育对预防慢病极为重要.资料显示，饮食与瘦削需要临时干预.可以通过发放油壶、盐勺、BMI尺和《平衡膳食、合理营养篇》安康知识小册子等综合干预办法，到达控制体重的增长.高脂血症患者应积极通过饮食治疗和改善生活方式，如低脂饮食、控制体重、戒烟限酒等方式控制血脂，以增加心脑血管疾病发作.人吃五谷杂粮，难免生病.但因食盐和食用油摄入量超标，生活压力过年夜，吸烟、酗酒等生活习惯招致的血压、瘦削、糖尿病等慢病正成井喷趋势，威胁着我们的安康.中国居民的安康意识水平整体偏低下,这在2012年12月卫生部的《首次中国居民安康素养调查》已以发布，膳食不迷信招致超重和瘦削人数猛增,致使我国预防控制慢病的任务面临着宏年夜挑战.因此，合理膳食的安康增进与安康教育已刻不容缓.如何合理安插一日三餐，为居民设计特性化的合理膳食构造，已经纳入我国基本公共卫生项目的安康教育管理项目.以《中国居民膳食指南》为基本依据，增进减盐、控油平衡膳食安康行为的形成，是瘦削、高血压、糖尿病及心脑血管病等慢病安康生活最有效防控办法.

2.不吸烟、不酗酒的安康教育 慢病的很多危险因素是共同的，如吸烟、过度营养、缺乏体力休息、肉体过度紧张等.在我国要解决13亿人口的保健问题和有效控制慢病的发病率，仅靠扩展医疗效劳是远远不足的，只有通过安康教育，提高人们的安康意识，改动人们的生活态度和行为方式，自觉参加不吸烟、不饮酒的队伍，才是预防和控制慢病的有效手段.

体育锤炼可使紧张的肉体抓紧，慢跑、散步、游泳等均对稳定血压有很年夜益处.对社区慢性病的调查探讨为体育锤炼方式积聚宝贵经历；基于安康增进控制慢病危险因素的行为干预研究，强调了运动在控制慢病行为风险因素方面的作用.这是为增强人民体质，推动我国社会主义事业的重要办法.