腰椎间盘突出患者必须做好身体护理工作，积极接受治疗，但是其实很多朋友对于这个疾病都不熟悉。那么，腰椎间盘突出发病年龄如何呢？
腰椎间盘突出发病年龄：
绝大多数60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的骨刺形成，椎间隙狭窄等退变老化现象。60岁以上的人各个器官系统都有不同程度的退变老化，但并不是60岁以上的人都会有腰椎间盘突出。拍片发现有腰椎的骨刺、椎间隙狭窄等退变老化者，绝大部分人也并不一定有相应的临床症状。
引起腰椎间盘突出的原因也有很多，平时的生活习惯也有可能造成腰椎间盘突出，外伤也会引起腰椎间盘突出。发病的年龄段也很多，特别是上班白领，老年人这些。
腰椎间盘突出患者可锻炼，适度的体育锻炼对病情的康复有着很好的帮助。腰椎间盘突出患者可利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。悬垂的动作一定要缓慢而轻，避免因跳上跳下操作腰椎。悬垂锻炼要逐渐增加运动量，并持之以恒。注意事项：动作要轻柔，缓上慢下，尽量让家人在一旁协助保护。可以试试以下运动方式：
1、昂胸
俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。
2、动髋
该动作最好仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次即可。
综上所述，就是腰椎间盘突出的有关介绍，大家应该也有所了解了，大家阅读完这篇文章应该有所收获吧，还有什么不懂，可以咨询专业医生的意见。