我们在日常的生活中很容易遇到便秘的情况，很多人根本不知道为什么便秘就这样出现在了生活里面，那么最近有点便秘怎么回事？
主要是考虑饮食不当或者没有运动造成的，但也不排除是疾病的困扰，建议人们到医院做一个检查，找到原因才可以更好的处理便秘的问题，千万不要随意的借助药物的力量来处理便秘的问题。
便秘的食疗方法一：柏子仁粥
材料：柏子仁30g、粳米100g。做法：先把柏子仁洗净然后进行去杂捣烂，放入锅中和粳米一起煮便可，在吃时可以适量的加入蜂蜜。
便秘的食疗方法二：蜂蜜甘蔗汁
材料：蜂蜜l杯、甘蔗汁l杯。用法：在晨起与睡前，把蜂蜜和甘蔗汁混合到一起搅拌服用，这主要是由于蜂蜜促进肠蠕动的作用。适用于热秘。
便秘的食疗方法三：乌红枣粥
材料：红枣10枚、冰糖适量、粳米60g、何首乌30g。做法：先将何首乌放入水中，煎取成药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成时再放入冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。
便秘的食疗方法四：芝麻粥
材料：芝麻30g、粳米100g。做法：先去适量的芝麻，洗净后再把它晾干，再炒热研碎，每次取30克，再取粳米100克同时放入锅中煮便可。
便秘的食疗方法五：木耳芝麻大米粥
材料：适量的黑白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。做法：先把米淘好，放入锅中煮，煮到半成熟的时候，将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，这道药膳具有养阴润肠通便的功效。
便秘的食疗方法六：雪耳大枣汤
材料：大枣18枚、雪耳10g、冰糖适量。做法：先把大枣洗净，然后把雪耳和大枣一起放入锅中煮，一个小时后即可服用，在服用前可加入冰糖。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。
我们在日常的生活中应该格外关注自己的身体健康，尽量做好疾病的预防工作，从而减少便秘等健康问题的出现，更好的生活下去。