感冒是伤风，是我们常见的一种呼吸道常见病，而且我们的成人多为鼻病毒引起。下面笔者介绍，哺乳期感冒嗓子疼痛怎么办？怎么保健？
哺乳期感冒嗓子疼痛怎么办？
1、橘皮饮：取鲜橘皮30克或干橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖适量饮用。
2、大蒜红糖饮：取大蒜、生姜各15克，切片加水500毫升，煎至250毫升，临睡前加红糖适量服用。
3、白菜汤：取大白菜根3棵洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。
4、生姜芥菜汤：鲜芥菜500克洗净切断，生姜10克切片，加水2000毫升，煎至1000毫升，用食盐调味后分次饮服。
5、生姜炒米粥：生姜30~50克切片，炒米50克，共煮成粥，食盐调味后食用。
怎么保健？
1、服用维他命C，可缩短感冒期，并缓和咳嗽、打喷嚏等症状。
2、摄取锌，可缩短感冒时间，同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示，高剂量的锌可能有毒。
3、保持乐观的心情，可促进免疫系统的活力。
4、多休息，保留复原的体力，也可避免一些并发症，减慢每天的活动，避免过度劳累。
以上是哺乳期感冒嗓子疼痛怎么办，怎么保健的介绍，希望以上的信息对您有帮助。