运动护肤有讲究美丽也是技术活

不同的运动对于不同的肌肤问题也能产生不同功效，你可以根据你的肌肤问题来选择运动方式。

★浮肿：仰卧起坐

仰卧起坐可以收缩腹肌，连带着内脏一起运动，促进代谢的同时加速了体内体液的循环，养成每天做几个仰卧起坐的习惯，黑眼圈和面部浮肿的状况都能缓解。

★肌肤粗糙：游泳

当皮肤接触冷水时，毛细血管先收缩后舒张，这时皮肤的血流量就会增大，从而改善皮肤血液循环功能。同时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打就像给肌肤做按摩一样，能够有效减缓皮肤的松弛和老化。

★肤色暗沉：快走

快走可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的各种节律处于和谐状态，肌肤状况也能达到平衡，肤色自然也会变红润。

★色斑：瑜伽

做瑜伽的时候全身都保持放松状态，肌肤在这时也处在完全放松的状态，细胞生长和自我修复率最高，全身循环加速就能帮助身体毒素排出，而毒素的排出有利于祛斑和缓解痘痘。

高效美白淡斑产品，浓缩配方，在轻拍至肌肤时可以及时提亮肤色；融合兰芝独家美白科技MELACRUSHER，可抑制黑色素的形成；果酸成分可以有效改善色斑，配方温和不刺激。既可以重点点涂色斑和黑色素沉积的部分，也可以全脸涂抹使用。

★颈纹：羽毛球

大部分人的颈纹都是因为不良的生活习惯和颈部长期得不到运动而产生的。打羽毛球时，头部必须随着球的来往而转动，颈部也就得到了锻炼，可以减少颈纹的形成累积。

运动前，放轻松

运动前有许多准备步骤是容易被忽略的。首先，洁面后再运动。很多MM会带妆运动，这是不推荐的，因为彩妆会导致汗液和油脂无法顺畅排出，引起毛孔阻塞，粉刺和痘痘自然会冒出来，所以运动前一定要彻底卸妆。

第二，扎起头发。如果你是长发，扎起马尾再去运动吧，尽量不要使用造型产品，保持头发的清爽，户外运动时，头发上可以涂抹一层薄薄的免洗护发乳或者戴防晒帽进行防护。

第三，进行全身防晒。户外运动时，除了在面部和身体涂抹防晒指数在SPF30以上的防晒霜，像膝盖、手肘、脚趾、颈部这些细节部位也别忘记。

运动中，易缺水

在运动进行时，也不要忘了照顾你正在排汗的肌肤。随身带上一瓶水，运动时要比平常消耗更多水分，喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。

同时，准备一瓶保湿喷雾，它可以直接喷在面部和身体肌肤上，随时补充肌肤表面流失的水分。在运动过程中，出油出汗的肌肤状态较为黏腻，保湿喷雾既能补水又很清爽，即使反复喷洒也没问题。