1、烤箱烘烤：将生坚果放在平底锅或烤盘上，放入预热至160℃的烤箱中，烘烤15-20分钟，直到坚果表面呈金黄色。
2、干煸：将生坚果放入平底锅中，用小火干煸，不断翻炒，直到坚果表面呈金黄色，散发出香味。
3、煮熟：将生坚果放入锅中，加入足够的水，煮沸后转小火煮20-30分钟，直到坚果变软，可以轻易掰开。煮熟后的坚果口感柔软，更易于消化吸收。
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