秋葵的功效与作用 养颜瘦身

秋葵在我们生活中很多人都是不太了解的，秋葵的功效是非常的多的，今天小编就来具体的给各位介绍下关于秋葵的一些功效和作用吧。

又名黄秋葵、羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，黄蜀葵，民间也称 "洋辣椒 "。原产于非洲，20世纪初由印度引入中国，多见于中国南方。其可食用部分是果荚，分绿色和红色两种，口感脆嫩多汁。

秋葵的功效及作用

懒人帮讯 秋葵含有丰富的维生素和矿物质，每100克秋葵的嫩果中，约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素。

秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。其次，秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。

秋葵的功效及作用

黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。

最后，秋葵含水量高，脂肪很少，每 100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很适合想要减肥瘦身的女士，而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤嫩白。

降血糖：

研究证明，食用秋葵具有降低饭后血糖的作用。这是因为秋葵中含有丰富的可溶性膳食纤维，其具有降低机体对葡萄糖的吸收，缓解碳水化合物的吸收，从而达到控制饭后血糖的作用，因此对于糖尿病患者而言，日常可适当多食用。

秋葵的功效及作用

减肥：

秋葵还是一种高营养、高蛋白、低脂肪、低热量的食物，因此对于想减肥的人而言，适当吃点秋葵绝对有利于减肥。此外，研究发现秋葵中的黏液还具有降低机体对胆固醇的吸收，有利于机体的排毒。

美容养颜：

秋葵还是一种含有丰富维生素c的食物，其具有美容养颜等作用，而且其中丰富的胶原蛋白还有利于增强血管弹性，有利于保持皮肤的弹性，因此长期食用，具有美容养颜等作用。

秋葵的功效及作用

保护胃道健康：

秋葵中含有丰富的营养成分，特别是其中的果胶、牛乳聚糖等都有利于肠道膜的健康，保护胃黏膜。特别是对有胃炎、胃溃疡的患者建议可适当多食用。

壮阳：

秋葵中含有丰富的维生素a，有助于提高男性精子的质量，丰富的磷、蛋白质、钙等都有利于男性的身体健康。事实上很多壮阳药中都含有秋葵的成分，因此适当食用具有壮阳的作用。因为秋葵具有壮阳、健体等功效，所以在民间也被称为“植物伟哥”，是一种特别适合男性多食用的蔬菜。

秋葵的功效及作用

促身体健康：

特别是对于运动员、青壮年而言，日常适当多吃秋葵更有利于身体健康，快速恢复体力，因为秋葵中含有丰富的矿物质、蛋白质、矿物质，而且其含量比其他蔬菜都高，因此建议多食用。