吃什么水果能提神抗疲劳

来源：吉趣旅游网

随着生活的节奏越来越快，精神压力也越来越大，很多人都是在超负荷的使用自己的身体，新闻都报道很多人都是因为高强度的负荷自己的身体导致过劳死，上班族们顶着巨大的压力工作就会导致疲劳，过度疲劳是一种不可忽视的疾病，出了适当的运动以外还也可以通过吃水果来进行调节，水果梨的各种营养物质是能很好提神抗疲劳的，下面就一起来看看吧。

能提神抗疲劳的水果

1、柠檬

长时间工作或学习之后往往会感到疲倦，不管是柠檬的香味或是柠檬的酸爽都能让人精神一振，赶走疲劳。

2、菠萝

菠萝是热带水果之一，果实品质优良，含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、柠檬酸等营养物质，其中的维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感。

3、柚子

吃过柚子的人都知道大部分柚子都是比较酸的，柚子酸的成分对于消除疲劳和促进消化分泌有很大的帮助。

4、香蕉

香蕉中含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。

5、百香果

百香果的果瓤加入碳酸和糖可制成碳酸饮料，百香果的果汁具有消除疲劳、提升醒酒、消炎祛斑等奇效。

6、葡萄

葡萄中含有矿物质、蛋白质以及多种维生素B1、B2、B6、C等，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。