常见的浆果类水果有哪些哪些水果属于浆果类

浆果类水果大都果浆丰富，口味甘甜，且具有非常丰富营养和舒缓身心的功效，那么我们常见的浆果类水果有哪些呢？我们知道，在浆果类水果中，葡萄就是我们最常见的水果之一，葡萄作为浆果类水果的一种，自然有其独特的价值，那么葡萄的食用功效有哪些呢？葡萄的种类有哪些呢？

1、浆果类水果

常见的浆果类水果有葡萄、猕猴桃、树莓、醋栗、越橘、果桑、无花果、石榴、杨桃、人心果、番木瓜、番石榴、蒲桃、蓝莓、西番莲、枸杞、黑莓、覆盆子、醋栗、欧洲越橘、桑葚、唐棣、樱桃、五味子、草莓等。

2、浆果类水果功效

（1）浆果是强力抗氧化剂，能有效地清除有害的自由基；

（2）浆果中含天然的抗炎成份可以延缓衰老。

3、葡萄的种类及功效

（1）紫葡萄预防衰老

常见的紫葡萄有“巨峰”、“玫瑰香”。

功效：紫葡萄中富含有花青素和类黄酮，这两类物质都是强力抗氧化剂，对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效。

作用：它在预防衰老的方面作用显着，不仅能减少皮肤上皱纹的产生，还可以缓解老年人视力的退化。

（2）黑葡萄缓解疲劳

常见品种：“黑提”。

功效：黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄，这些矿物质离子大多以有机酸盐形式存在，对维持人体的离子平衡有重要作用。

作用：可有效抗疲劳，经常食用黑葡萄对人体的神经衰弱、疲劳过度等病症大有益处。

（3）红葡萄软化血管

常见品种：“红提”。

功效：红葡萄含逆转酶，这种酶可以通过减缓动脉壁上胆固醇的堆积而保护心脏，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成。

作用：对预防心血管病和中风很有益处，心血管病人宜多食。

（4）白绿色葡萄滋养肺气

常见品种：“马奶葡萄”、“无核白葡萄”。

功效：白绿色葡萄也称为无色葡萄，未熟透时偏青绿，成熟后颜色发白。白葡萄可补肺气，有润肺功效。

作用：适合咳嗽、患呼吸系统疾病及肤色不佳的人。