哪些人不能吃橙子哪些人应该多吃橙子

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橙子营养价值高，功效与作用良多，特别是其中含有丰富的维生素C和膳食纤维，对人体极好，但是因为橙子本身偏凉性，所以很多人是不能吃橙子的，但是也有一些人因为自身身体的需要，是要补充维生素的，他们应该多吃橙子，那么哪些人应该多吃橙子呢？

1、多吃橙

有烦热口渴，或是胃阴不足引起的消化不良的人群，饮酒过度的人群多吃些橙子有助于止咳解酒，帮助消化；胃酸分泌减少以及血脂、血糖紊乱人群更是适宜多吃橙子。由于橙子中含有丰富的维生素C，想要在秋冬季增强免疫力的人群也可以多吃点橙子。

2、少吃橙

橙子性微凉，味甘酸，偏寒性，所以脾胃虚寒、怕冷怕凉、餐后腹胀人群应当少吃，以免吃多了会使症状或病情加重。

3、营养丰富

橙子营养丰富，除了含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯之外，它的热量特别低，膳食纤维含量高，适量的吃橙子既能增加饱腹感，还能有助于帮助减少囤积在人体内的多余毒素；橙子含有天然糖分，具有开胃消脂的功效，还能代替正餐，补充和维持人体的血糖水平。