产妇对于自己的身体的恢复一定不能够松懈，能做得多好就做多好，那么产妇吃什么奶水多呢？怎么减肥呢？
产妇想要奶水多的话，其实催乳汤是我国人民在长期的生活实践中摸索出来的，具有补血、通乳等多种功效的特种汤品，具体的食物有：1、狗肉炖红薯。2、用鹅蛋打荷包蛋，里面加熟猪油。3、猪蹄煮黄豆。以上食物均不放任何佐料，包括盐，就是清水煮。
产后的女性除了在母乳喂养的时候想要奶水够多之外，是不是也会考虑减肥的事情呢？那么到底怎么减肥呢？
而产后的女性如果是想要尽快减肥的话，一定要注意选择自己的食谱，具体可以是早餐：全麦面包、鸡蛋、豆浆或低脂牛奶、一份水果，中餐：主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克，晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤睡前：脱脂牛奶和一个小苹果两餐间可以加水果或酸奶。
笔者还请各位产妇尤其要注意补充水分。分娩后，产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会出现一些变化，很多产妇都会因此而感到不适，如常常感到口渴、食欲不佳等，这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降的缘故。很多产妇还容易出汗，如果不及时补充水分则容易影响人体健康。对于哺喂母乳的产妇来说，水分的补充尤为关键。
以上就是笔者为各位产后的女性介绍的产后恢复的信息了，希望对于大家能够有所帮助。
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