怀孕15周饮食怎么样

孕妇怀孕15周饮食需要格外的注意，宝宝现在正处于快速生长发育期，孕妇饮食不注意的话，对宝宝将来的健康会有影响。很多妈妈们在怀孕前可能非常爱喝茶或者吃水果，在怀孕后进食这些东西时都要小心谨慎了。

怀孕15周饮食喝茶注意事项

很多准妈妈们可能怀孕前有喝茶的习惯，但是怀孕后准妈妈们喝茶要注意了。我们平时喝的红茶、绿茶等茶叶中含有抗氧化剂，对人体是有好处的，但是这些茶叶中有的含有咖啡 因，孕妇喝入过多咖啡 因的话，对增加心脏负担，对宝宝健康不利，所以孕妇怀孕15周饮食中最好不要喝这些茶叶。

孕妇可以少量喝一些花茶，但是也并不是所有的花茶都适合孕妇喝，孕妇喝花茶前最好可以咨询医生，花茶购买最好是从超市、专卖店等质量有保证的地方买。像薄荷叶、蜜蜂花、荨麻等这些较为安全的花茶，孕妇可适当喝一点。

怀孕15周饮食吃水果注意事项

很多女性朋友在怀孕前非常喜欢吃水果，怀孕后多吃水果也是可以补充身体需要的维生素的，但是怀孕15周饮食中吃水果也要多加注意，吃的不合适也会对身体有伤害。有的妈妈多吃水果是因为觉得吃水果多了将来宝宝的皮肤会好，这是没有科学依据的。孕妇们吃的水果多了，对于其他食物进食的就少了，很容易造成营养不均衡。像西瓜这样凉性的食物，不适合孕妇吃太多，很容易引起宫缩引发流产。另外一些含糖量高的水果也不适合一次吃太多，容易造成孕妇血糖升高，得糖尿病的几率会加大。

怀孕15周饮食食谱介绍

孕妇怀孕15周饮食要注重补充身体必须的微量元素，多吃一些动物肝脏和血。鸭血富含铁、钙、蛋白质，是孕妇补充微量元素的佳品，鸭血配上菠菜，不仅味道鲜美，营养也更丰富。做法也非常简单，放入油、葱花、姜爆香，将鸭血倒入翻炒一下。倒入水煮沸，加入豆腐和菠菜，煮一会放入盐、味精调味即可。