有哪些饮食禁忌吗怀孕前三个月吃什么

来源：吉趣旅游网

孕初期是胎儿发育的重要时期，孕妇应做好护理工作。怀孕初期孕妇应避免或减少性生活，注意阴道出血的问题，同时在饮食方面也是需要注意的，那么，怀孕前三个月吃什么？有哪些饮食禁忌吗？

首先，胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17―30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。

此外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，并有助于防止流产及早产。孕初期可根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。

孕早期，忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，另外，忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒，忌饮酒饮茶，以免影响胎儿发育及出生后的智力。1、热性水果，食用后容易导致孕妈上火;2、寒性食物，容易导致滑胎。肉类：螃蟹、乌鱼、章鱼。蔬菜：芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿。水果：龙眼、木瓜、山楂。

有哪些饮食禁忌吗 怀孕前三个月吃什么

有哪些饮食禁忌吗怀孕前三个月吃什么