怀孕前三个月嗜睡正常吗

来源：吉趣旅游网

由于怀孕期的妇女生理状况比较特殊，所以可能会出现一些异于常人的症状。如疲劳、恶心、呕心、腰酸背痛、还有嗜睡，那如果在怀孕前三个月嗜睡正常吗？

怀孕初期，孕妇容易感到疲倦、想睡觉，睡眠时间较前增加，白天需要睡午觉，否则就会打哈欠，或打瞌睡。足够的睡眠对孕妇是十分重要，怀孕初期如果出现嗜睡，是正常生理现象，不必担心，应消除顾虑，不要认为是不正常的现象哦。

那孕妇嗜睡怎么办？

1、放弃坏习惯，养成规律的作息时间，平常喜欢抽烟喝酒也应该戒了。该休息就休息，切勿熬夜影响休息。

2、良好的休息空间，花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人，以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热，所以，要让房间保持凉爽。

3、莫焦虑，睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，坦然面对发生的和即将发生的事情。

4、多些小睡，困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，缓解疲劳，充足体力，少量多餐，维持血糖一定浓度。

5、睡前运动，只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉。

6、睡不着也别有压力。

怀孕期间嗜睡是正常的，因为妇科此时是比较辛苦的，胎儿也是需要休息的。