对胎儿有什么帮助怀孕前三个月瑜伽可以吗

来源：吉趣旅游网

瑜伽已变成一种非常普遍而又受欢迎的健康运动。孕妇可以通过练习瑜伽增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感。那么，怀孕前三个月瑜伽可以吗，对胎儿有什么帮助？

一般情况下，孕妇要到胎儿稳定后才能练习瑜伽，怀孕前三个月是不建议练瑜伽的。怀孕的前三个月里，散步是首选。

等到三个月或胎儿稳定后，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，在医生的指导下练习瑜伽动作。适当加大运动量，作力所能及的锻炼。

孕妇练习瑜伽多练瑜伽有很多好处：

第一，瑜伽静心的练习。

第二，强化腰腹部力量的练习。

第三，强化呼吸力的练习，能使呼吸深长舒缓，保持精神的安定，加强腹压，增强腰力，有很好的助产作用。

由于胎儿与母体血脉相连，因此孕妇适当的运动也有利于胎儿的成长。随着母体血液循环的增强，对胎儿的氧气和营养供给也增加了，促进胎儿大脑和身体的发育。

除此之外，准妈妈们在户外活动时晒晒太阳，还有利于胎儿的骨骼生长发育。而且，母亲经常保持良好的心理状态，对孩子将来形成乐观开朗的性格有一定的作用。

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