刚怀孕胃口不好怎么回事

来源：吉趣旅游网

孕期，是一个漫长而辛苦的过程。对于很多准妈妈在怀孕初期就会伴随恶心，呕吐，食欲不振这些问题，从而严重影响了营养的补充。今天，我们就针对刚怀孕胃口不好怎么回事这个问题，来谈谈见解，希望可以帮到各位准妈。

为了胎儿能吸收好的营养，各位准妈怎样应对刚怀孕胃口不好怎么回事这个问题呢？孕早期要确保孕妇的营养摄入，促进孕妇的食欲，就需要在食物的选择，加工和烹调过程中注意色香味的搭配。

怀孕初期饮食原则

1.食物形态和颜色要具有吸引力，同时要富有营养和清淡可口，如：苹果，山楂，黄瓜，番茄，胡萝卜等。

2. 食物要易消化和吸收。如饼干、大米或小米稀饭。稀饭可补充恶心、呕吐丢失的水分，干的食品能减轻恶心、呕吐症状。

3. 食物烹调要多样化，采用合理的烹调方法，减少营养的流失。可根据孕妇的口味和嗜好，采用不同的烹调方法和原料，如果孕妇喜欢吃酸口味的食品，可吃新鲜的带有酸味的水果，如：桃子，李子，杨梅，石榴，橘子等，这些水果即可增进食欲，又可补充叶酸。

4. 进食时，保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐。

5. 补充维生素B6。维生素B6可促进孕妇的食欲和减轻呕吐。富含维生素B6的食物有马铃薯、香蕉、黄豆、花生、菠菜、鱼肉、鸡肉、瘦肉等，孕妇平时可以多吃些这类食物。

6. 在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。

通过我对刚怀孕胃口不好怎么回事这个问题的解决，各位准妈妈有没有增强战胜早孕食欲不振的信心呢。