吃什么好 怀孕7个月宝宝胎动

怀孕七个月的时候，宝宝已经十分像个真正的人了。这时候就要更加辛苦准妈妈多吃一点，补充营养成分，还要都测一下胎动，那么怀孕7个月宝宝胎动怎么样？吃什么好？

一般在15至20周时可感受到胎动，到孕28-32周时达高峰，孕38周后又逐渐减少.孕妇应从28孕周起测胎动.每日早，中，晚各一次，每次1小时。胎动一般每小时3～5次，12小时内胎动约为30～40次。 正常情况下，一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化，一天之中以早晨次数少，下午6点以后增多，晚上8～11点胎动最为活跃。胎动的强弱和次数，个体差异很大。有的12小时多达100次以上，有的只有30～40次。但只要胎动有规律，有节奏，变化曲线不大，都说明胎儿发育是正常的。

怀孕七个月吃什么好？

首先要保证营养均衡充足，7个月胎儿生长速度较快，准妈咪们需要大量的营养来供给宝宝生长需要。

要保证摄取蛋白质，平均每天75~95克左右，维生素和钙、铁、镁、铜、锌、硒等矿物质元素的充分，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等，要多吃新鲜蔬菜、水果可额外适当补充一些，可适当多吃点冬瓜、萝卜等利尿、消水肿的蔬菜。

要注意增加植物油的摄入，平均每天植物油25克左右。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，

不宜多吃动物性脂肪，平均每天总脂肪量60克左右。减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品，一般在2-4克之间以免引起消化不良而使血液回流不畅，引起或加重水肿。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果。

以上是孕中期的部分信息，如果想要知道更多的信息，可以亲自到医院咨询专业医生。在怀孕期宝宝比较脆弱，需要准妈妈的细心注意平时的生活习惯。