怀孕前3月饮食吃什么

来源：吉趣旅游网

怀孕前三月是宝宝的关键期，这个时候的女性朋友更加需要注意自己的生活习惯。那么，怀孕前3月饮食吃什么，要注意哪些？

怀孕前三月的孕妇呕吐频繁剧烈，可引起体内水、钠、钾等营养素丢失，造成电解质紊乱，甚至出现酮症酸中毒。所以孕吐反应严重者的孕妈妈在饮食上应注意防止水、电解质紊乱，保持体内环境平衡。

怀孕前三个月，孕妇会出现的症状可能大家都知道的就是呕吐了，其实这个阶段，孕妇会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。这是早孕期的正常反应之一，怀孕3个月后会自然好转。所以，笔者建议孕妇在前三个月要注意保证充足的睡眠，想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。

怀孕前三月忌吃：怀孕3个月，要对以下食物忌口：有活血通淤、收缩子宫功效的食物;性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物;同时避免太过油腻辛辣的食物，以防消化不良，孕吐严重。比如：

1、水果：龙眼(桂圆)、山楂、木瓜。

2、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

3、油炸食品：薯片、薯条、油条、爆米花、泡面、烧烤。

以上的这些都是不能吃的，会影响胎儿的健康的。