怀孕前三个月食补哪些

来源：吉趣旅游网

准妈妈们都会怀着欣喜的心情期待一个新生命的诞生，每个新生命在孕育的过程中总是会小心翼翼的，给肚子里的宝宝吃最好的，以补充足够的营养。那么怀孕前三个月需要食补哪些？药补好不好呢？

怀孕前三个月又叫做妊娠早期，这时期是胚胎形成阶段，所以也可称为胚胎期。此期任何损害都可能影响胚胎的正常发育，甚至引起早期流产或先天畸形，因此保证孕妇的健康非常重要。

怀孕前三月食补的话，必须补充叶酸，是预防孩子神经畸形的(无脑儿脊柱裂)。还可适当补充多种维生素，亚麻酸(含的NHA提高孩子智商，促进视网膜发育)，食补是最自然的，怀孕期间多吃鱼，核桃，坚果都富含NHA对智力视力很有好处人体无法合成; 多吃富含蛋白的：豆奶鱼等; 富含钙质的：虾皮奶骨头汤;富含维生素的：各类水果(必须是应季的)，总之均衡膳食营养才全面。孕妇要注意饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但如果要坚持进食，会影响孕妇健康，也不利于胚胎发育。孕妇可以吃些带酸味的食品，如杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，帮助消化。

至于孕妇除了食补以外，可以药补吗？下面来看一下。

1. 不能乱服“止吐药”、“秘方”或“偏方”等，以防发生不良后果。

2. 一旦有病，应去医师处诊治，说明自己已怀孕，不能自行滥服药物，一定按医嘱治疗

3. 有时也可服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂，以补充其营养。维生素B6可能减轻妊娠反应。

4. 能用食补的，就不用药补了，毕竟药物吃多了不太好，注意要在医生指导下用药。

综合上述，建议各位准妈妈尽量食补就好了，不能乱服药物，或者盲目进补。保持心情愉快、思想放松一点，多多走路，运动一下，对宝宝的发育有好处。