有条不絮四步走怎样在一周内减肥

来源：吉趣旅游网

很多女孩都喜欢穿上漂亮修身的衣服，一显自己的身材，但是每当看到镜子中的自己，身上的赘肉总让女孩们们沮丧。所以快速减肥便成了，爱美女孩们的梦想。那么怎样在一周内减肥？有条不絮四步走。

一周内快速减肥，下面为您提供一些快速的减肥方法：

1. 早上起来第一件事情是喝杯温水冲的减肥茶大麦若叶青汁。

2. 早餐尽量吃煮鸡蛋，一定要是白煮的，特别要求把蛋黄也吃掉。煮鸡蛋可以带动小肠蠕动减除腹部脂肪，吃煮鸡蛋不仅不会增加热量反而会消耗脂肪，绝对是吃了就会瘦的食品哦。

3. 每日保证8杯水吧。喝水可以促进新陈带谢。但是每天8杯就够了，喝太多会水肿。尤其是晚上，睡前一小时一定不要喝水。长期水肿比真正的脂肪更难对付。说到水肿，本人就是属于水肿型体质，腿部尤为严重。这种体质尤其注意不要饮水过量，多吃木瓜可以瘦腿，经常按摩小腿硬结的地方。

4. 健身减肥。只是要提醒大家，不要做太激烈的运动比如天天跑三千米或搏斗。运动量太大会把肥肉练成大肌肉块。可以试试爬楼梯，这个方法很管用，爬一阶楼梯等于在平路上走8步，全身都运动会出很多汗。

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