女性朋友们在生产过后，总要面临着减肥问题。那么，在坐月子的时候，我们可以怎样减肥呢？特别是臀部，怎样才可以快速有效地瘦下去呢？
女性朋友要在坐月子的时候减肥，特别是想要瘦臀部的话，方法其实有很多，过程也不复杂，您可以尝试:
1、跨马步
跨马步看似简单，但是，这个减肥动作却可以有效地帮助我们轻松地紧实臀部的肌肉线条，并促进臀部脂肪快速燃烧，从而迅速甩掉臀部多余的小赘肉，可以使我们的臀部变得更加紧实挺翘。
2、有氧操
有氧操适宜在不同的天气、不同的地点进行，对场地环境的要求不高，且我们可以十分轻松地就可以保持固定的训练。具体而言，我们可以选择一套自己喜爱的健身操，比如搏击操或是拉丁操都可以。伴随着富含节奏的音乐，我们不停的运动全身，这不仅可以带给我们明显的减肥效果，而且也有助于锻练我们的心肺功能，使我们的身体变得更加柔软和灵活，从而帮助塑造完美的体形。
3、高抬腿运动
高抬腿运动也是一种十分有效的瘦臀方法。高抬腿运动具有可以十分有效地锻炼我们的臀部肌肉，从而达到减小臀部的目的的功能。我们可以在每天清晨起床之后，做五组的高抬腿动作，每组时间为两分钟。坚持一个星期之后，我们会惊奇地发现我们的臀部的肌肉变得更加结实了。