警惕4大肥胖因素

来源：吉趣旅游网

40岁后，女人的新陈代谢以及血液循环都会降低，再加上生活习惯上的错误，长期毒性压力的压迫，体重飞快的上涨。40岁女性怎样减肥，警惕4大肥胖因素。

因素一：新陈代谢减缓

年过40岁，女生增肥的最大原因之一，就是新陈代谢率减缓，即使有运动习惯的女生，也会发现多余的脂肪在腰部周围累积。事实上，勤加运动，避免肌肉流失和饮食控制，是维持代谢速率的最好方法。

因素二：生活习惯的错误

这个阶段是一生中，最严重的肌肉流失阶段。因为40岁以后，坐下的时间会愈来愈长。因此，如果饮食习惯仍和以前一样，那么要体重不增加，那就太难！虽然不可避免的，在40岁后，因为新陈代谢和雌激素分泌的关系，体重多多少少都会增加，但调查发现，经常运动的女生，体重增加得最少。

因素三：雌激素产生变化

女生在年轻时，雌激素是臀部、大腿和臀部脂肪储存的激活剂，脂肪存积的目的，主要是为了将来哺乳之用。到了更年期时，雌激素浓度变得不稳定，由盛而衰，而脂肪存积的部位也转移到腹部，这些在腹肌外面软绵绵又蓬松的脂肪，不仅让你外观上多了1层游泳圈，更是损害健康的一大危机。

因素四：长期毒性压力

研究发现，40岁的女生有几种普遍的毒性压力来源：孩提时代的创伤、过度追求尽善尽美、离婚或亲属关系的改变、事业上的挑战、疾病(不论长期或短期)、外型变化、体重增加。其实，许多毒性压力的种子，早在年轻时就已被种下了，如饮食钻，爱吃甜食和油炸物、对身材的过分要求、自我判定的价值，以及面对压力时的应对方式等。