秋天是一个重要的减肥瘦身时期，女生们要好好把握时机，进行健康减肥。那么，在秋季，女生们应该如何健康减肥？秋季果蔬汁减肥可以吗？
进入秋季之后，我们人体的新陈代谢与夏季时相比，变得相对较慢一些，而如果在这个时期，我们饮食稍微不注意，就有可能导致脂肪的快速积累，进而导致肥胖问题。所以，女生们在秋季更应该注意减肥问题。而在秋季，喝一些健康的果蔬汁，不仅是一种健康的减肥手段，还有助于美容养颜，好处多多。在秋季，我们可以喝的果蔬汁有：
1、彩虹果汁
材料：菠萝、番茄、猕猴桃、鲜牛奶、车厘子。
小番茄可以清热止渴，具有养阴凉血的良好功效，特别是还能够养护人体肝胃;而小番茄汁中所含有的丰富维生素P还具有保护血管、防治高血压的突出作用。另外，菠萝也可以健胃消食、清胃解渴，在补睥止泻等方面功效显著 。猕猴桃对人体健康也十分有益，它具有上佳的解热、止渴、利水功效。
2、排毒果蔬汁
材料：苹果、西芹、黄瓜、苦瓜、青椒。
3、这款排毒果蔬汁可以有效地稀释人体血液，并能够净化血液。同时，它还能够.调节人体的酸碱平衡，其丰富的纤维素也有助于可以清除我们胃肠胃中长期积累的毒素，并迅速将毒素排出人体外。另外，它还能够帮助人体快速而有效地吸收多种维生素以及矿物质，从而从根本上增强我们的体质，提高免疫力，对减肥十分有益。