4种食物让你冬天瘦出来吗

来源：吉趣旅游网

冬天的时候，大家都喜欢待在家里不愿运动，再加上冬天吃得多睡得多但是活运动却少，使得代谢变得缓慢，脂肪很容易在体内堆积。那么，冬季吃什么可以减肥？4种食物让你冬天瘦出来吗？

一、黑米：黑米是稻米中的珍品，有滋阴补肾，明目活血、清肝润肠等功效。黑米含较多的膳食纤维，即营养又特别耐饿。想减肥的女性朋友一定要多吃黑米来补血补肾，久而久之不但皮肤越来越光滑细腻(香菇黑米减肥食谱)，而且身材变得既苗条又健康。

二、玉米：经专家研究表明，在所有主食当中，玉米的营养价值和保健功效最高，玉米中的维生素含量是稻米和小麦的5-10倍。那么，冬天吃什么减肥？冬季吃玉米可以减肥，这是因为玉米中还含有大量的镁，镁有助于加强肠壁蠕动，帮助排泄体内废物，因此多吃玉米对减肥非常有利。

三、薏苡仁：薏仁是五谷食物中纤维质最高的，同时含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。是低脂、低热量食品，也是减肥者的理想主食。尤其是有助于改善水肿性肥胖。常吃还有美白、去斑的功效。

四、山楂：现代医学认为，山楂具有健胃、助消化的作用，山楂中还含有脂肪分解酶，能促进脂肪分解，所含有的多种有机酸，能提高蛋白酶活性，有助于降压、降脂、辅助治疗继发性肥胖症的作用。