按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。那么，手工按摩减肥方法怎么样呢？
想要不发胖，运动很重要。多从事户外运动，以锻炼体魄，帮助消除体内过多的脂肪与热量;每天运动时间最好能在一小时左右，效果较好。但是上班一族的同事们却在抱怨缺乏运动的时间。若不运动肌肉会衰退，跟着失去弹性，曲线也跟着绷坏，所以需要“按摩”。衰退的肌肉，使用按摩来解消，可提高原来的机能，并造出有弹性的身体。
按摩关元穴能达到很好的减肥效果：减肥者取坐位或仰卧位，用手掌在关元穴(位于腹中线上，肚脐下3寸处)上有节律地按摩，需要注意的是，先缓慢按摩(约2秒钟1次)，然后稍快(约1秒钟1次)，循序渐进，注意用力适中，平均速度应控制在100次/分钟以内，每次按摩以10分钟为宜，最好每天早晚各进行1次。
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