饭后吃水果能减肥呢，这是很多胖友们的一个大疑惑。那么要减肥瘦身该不该饭后吃水果呢？~
其实，从理论上来说，水果中含有一定量的膳食纤维，可以减少脂肪在肠道的消化和吸收，但是在实际上，食物在摄入后，在胃中还要1-2小时才排空，进入小肠，这时吃水果，只能加大胃的容量，使食物在胃中的保留时间增加，可能使食物的分解加强，从而消化吸收增加，另一方面，饭后水果是一个额外的摄入量，水果也有热量，就是不高也是一个体重增加的危险因素
所以饭后吃水果并不科学，原因有四：
水果中含有较多糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后马上吃水果会增加胃肠以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
水果易与食物一起阻滞在胃部，导致胃肠胀气、便秘等，给消化功能带来不良影响。
水果含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，都有较强的吸水性，吸水后膨胀会增加饱胀感，当纤维素过多时，还会影响维生素、微量元素的吸收。
需要减肥的人群，如果饭后吃大量水果，会因能量过多导致肥胖。
最后想告诉大家的是，饭后立即吃水果容易引起消化不良等诸不良反应，水果要科学的吃，才能帮助大家减肥瘦身远离肥胖呦。