冬天是爱美女士最烦恼的季节，因为冬季吃的食物热量都相对较高，又加上天气冷，少动，没几天就胖上几斤了。为了帮各位美女朋友们解决这个大烦恼，小编特地搜集了几项冬季运动减肥最快的方法给大家！希望对大家有所帮助。
方法一、行走
1、保持稍稍有些出汗的速度，去行走1万步，这样可以消耗836KJ，1个月就可以减掉1KG。
2、在台阶等有坡度的地方行走，略快于平常的速度行走2小时左右。
方法二、自由泳
1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量。
2、每周最少要坚持3次以上这样的锻炼，而且必须是自由泳。
方法三、拉伸运动
1、拉伸运动的运动量要选择适合自己的，一般一个动作坚持7秒钟左右。
2、拉伸运动的减肥方法必须要坚持，中途放弃会导致反效果。
方法四、慢跑20分钟
1、 慢跑属于有氧运动，每天坚持运动20分钟，体内的脂肪燃烧可以达到减肥的功
2、 有氧运动能够充分燃烧体内脂肪，并不断输送养分到身体各部分。