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这方法可行吗 不吃晚饭减肥

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很多美女为了减肥,故意不吃晚饭,其实,不吃晚饭减肥,这方法可行吗?健康吗?下面跟随小编来探讨探讨吧。

一、伤害肠胃

如果不吃晚餐,然后又到凌晨一、两点才睡觉,从中餐算起的话,肠胃已经饿了将近十个小时,肠胃不好的人,可能会因此出现胃痛、胃酸等等状况,这时候无论是为了减重继续不吃,或是为了肠胃吃点东西再睡,对身体都是不好的。

二,易胖

因为在减少餐次的情况之下,身体空腹的时间会延长、血糖会降低,如此,就算下一餐没有吃很多,也会因为长时间饥饿,而让身体自动调高吸收速率,并马上将吸收的营养转变成脂肪囤积起来,更不利于减重。

所以晚餐不吃可以减肥吗?答案是否定的。只有正确地按时地一日三餐吃饭,养成良好的饮食规律才会对减肥有所帮助。

当然,多了解晚上吃什么不会胖?另外在睡觉前3小时内不要摄取食物是减肥的法则。

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