真的吗减肥食谱3天瘦8斤

来源：吉趣旅游网

不节食也可以减肥，是很多美眉所渴望的事情，吃尽美食，不怕长肥肉，只要有科学的食谱来控制脂肪，就可以达到不节食也能减肥的目的。下面就给大家介绍3天就可瘦8斤的减肥食谱。

吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制一下苹果的酸、甜度，削皮与否？考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。

对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有一番风味。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为一种享受和乐趣。

减肥具体做法：

第一天，早餐一个苹果，午餐一个苹果，晚餐一个苹果。之后四天重复第一天即可。

2.多喝水，坚信自己饿不死

3.这段时间你会异常清醒冷静，是学习的好时机，同时也会很容易困，注意保证充足的睡眠。另外，尽量不要做爬泰山之类太剧烈的运动。你会晕

4.第三天减肥结束后就可以和万恶的苹果说再见了，第一顿饭喝小份量的大米稀饭(注：不可以喝小米稀饭)，第二顿饭喝大米稀饭+煮鸡蛋，第三顿饭稀饭鸡蛋可以再加点菜。如果你不饿不要勉强自己吃东西不饿就不要吃到撑为止，用一个礼拜的时间逐渐把饭量加到减肥之前即可。饭菜一定要易消化无刺激，不然会得胃病。

5.第一天是最痛苦的，但是相信我吧，除了第一天你不会感到一点点饿。

注意事项： 1.除了苹果，什么都绝对不吃，这五天里吃的任何多余的东西都会释放这个东西3倍的热量在你身体里囤积下来。

真的吗 减肥食谱3天瘦8斤