减肥没有失败，只有放弃。减肥不意味着节食，但也不能盲目减肥，熟知各种食物的卡路里，熟知各种禁忌，才能让你的减肥计划顺利进行。那么，减肥期间有哪些禁忌？怎样减肥呢？
饮料：碳酸饮料如可乐，可口可乐含有可乐果，可乐果里含有咖啡 因。“咖啡 因很容易让人上瘾。另外，可乐饮料一般含有14%的糖分，喝多了，可能让你不瘦反而增肥了。
虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。
食物：油腻的、油炸过的、烧烤等，虽然有些事物本身热量不多，但经过油炸、烧烤后热量增加很多。如：薯条，薯条的脂肪量本身并不高，但是经过油炸过后大约一小包薯条就有220卡路里和12克的脂肪，相当于吃了一个汉堡。还有方便面，方便面虽然方便快捷，还好吃。但是因为油炸过后外加调料包让方便面脂肪量变得很高