现在大多数人都有肥胖症，肥胖给他们带去很多麻烦，但是许多人都无法坚持以体育锻炼的方法来减肥，而是想要更轻松的方式，于是饮食减肥大受欢迎。那么，有什么适合减肥吃的食物，让你轻松享瘦？
小编在这里来给你推荐几种减肥食品，让健康美味的食物帮你降脂清肠。
1、菠菜：菠菜能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。研究表明，菠菜含有高浓度的维生素和抗氧化剂，有助于防止饥饿，同时防止心脏病、癌症、白内障等疾病。
2、豆类：豆类是食物纤维的最佳来源。它们有助于稳定血糖，减少你的饥饿感。豆类主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白，只要在烹调时以代糖取代糖分，那么产生的热量其实并不大。豆类还含有丰富的纤维素，多吃可以解决便秘的困扰。因为纤维质能吸收水分连同其它代谢废物一起排出体外，还能在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆积。除此之外，大蒜、洋葱、辣椒等食物都是很好的减肥食品。