冬天吃什么减肥还在苦苦烦恼着你？天气寒冷，胃口就特别好，肉肉最容易找上门了。然而，别急，小编已为你找到最有效的6种冬季减肥食品，让你吃掉身体肥肉的同时，排清体内的毒素，做冬日窈窕美人。
1、红薯
红薯中含有丰富的纤维素，可促进胃肠的蠕动，防止发生便秘，身体能够有效排除毒素。在寒冷的冬天，来个热气腾腾，甜甜软软的红薯，又美味又瘦身，何乐而不为呢？
2、燕麦
燕麦中富含多种粗纤维物质，能促进肠胃蠕动，同时可使粪便的体积变大、水分增加。因此，燕麦具有润肠、通便、排毒的作用。女性可将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来饮用，也可将燕麦煮成粥来食用。
3、芦笋
芦笋中含有多种营养元素，其中的天门冬素和钾有利尿的作用，能排除体内多余的水分和毒素。而鲜芦笋的笋尖富含维生素A，在烹煮鲜芦笋时可将笋尖微露出水面，以保存更多的维生素A。
4、娃娃菜
冬天很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的原因，这时可以多吃点娃娃菜。娃娃菜富含钾元素，能调节代谢，帮助下身减肥和消除水肿，还还有助胃肠蠕动，促进排便，秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。
5、南瓜
南瓜富含粗纤维、维生素A和视黄醇，对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用，另外南瓜含钾尤多，且钾钠比例、钙镁比例非常合理，可以平衡体液盐浓度，排水消除水肿。南瓜可直接当主食，比如蒸南瓜，或者和在面粉里做成南瓜饼等。
6、 土豆
同其它主食相比，马铃薯所含的淀粉不算多。比如说，烤马铃薯比大米饭、馒头、主食面包的能量还要低，而饱腹感却更强一些。这是因为马铃薯的含水量较高， 其中的淀粉含量只有20%左右，并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。