似乎凡事都有其最佳时间，如吃药有最佳时间，食物有最佳时间，上课有最佳时间等，那么做运动有最佳时间吗？运动减肥有最佳时间麽？是什么时候？
个人理解为运动是可以任何时候做的，主要是你想做。对于工作繁忙的上班一族，能利用早上的一小段时间运动减肥就已经很不错了。其实真的可以早起15分钟，轻松进行减肥计划。
早晨醒来后，不要急着起床，可以抬起肩，收收腹。如拿开枕头，并仰卧着。弯曲膝盖， 双脚平放在床上。手掌靠近臀部，按住床垫。收紧腹部，两肩胛骨抬高。保持一个完整的呼吸，然后放下。重复10至15次。(如果你的床垫太软，也可以爬下床，在地板上做。)
起床后坐在床边，空手握紧拳头，手肘弯曲，然后，保持背部挺直，提高左膝，同时右手肘拉扭到左膝。再抬起手臂，同时左脚尖拍打地板。左侧重复10次，然后换另一边。半蹲着叠衣服，可以锻炼身体平衡感，加强腿筋和臀肌，消除大腿多余赘肉。
双脚站立，与臀部同宽，脚尖向前。先做一下扩胸运动，双手拿起换下的睡衣和当天要穿的衣服。踮起脚跟，蹲下来，就好像坐在椅子上。(膝盖的位置不要超出脚尖。)保持好这个姿势，然后慢慢地穿好上衣。脚跟放松返回地位，然后重复，直到你穿好衣服，并叠好放在床上的衣服。