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水果减肥疗法

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很多人喜欢吃各种各样的水果,这是一种好的习惯。其实,更重要的是水果对人体有各种好处,其中之一就是减肥功效。那么到底吃哪一种水果减肥效果最好呢?

1、苹果

它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。

2、葡萄柚

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100毫克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。

3、番茄(西红柿)

番茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材!

4、菠萝

因为菠萝的蛋白分解酵素相当强,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤!因此,菠萝一定要在饭后吃才不会伤胃。

本人认为,想快速减肥,水果是您明智的选择,纯天然,不含脂肪和蛋白,完全能满足您减肥的欲望。

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