现代都市人的工作生活压力大，家庭的负担重，工作的忙绿几乎不能让自己真正的享受到生活的乐趣，导致很多心理疾病频发，其实，保持一颗快乐的心，才是我们生活的动力所在，减肥也一样，快乐减肥，减肥一点都不难。
下面就为大家介绍一些快乐减肥的小技巧：
1、不要偷食
认认真真地计划自己一日三餐，三餐之外不要偷吃任何的零食，认真地吃好每一餐，允许自己吃两次健康的热量不超过250卡的零食，如果其他时间还想吃，阻止自己，不要偷食。
2、拒绝外来诱惑
尽管你发现超市里在做美食促销，价格也很优惠，你要控制自己占小便宜的心里，避免买那些优惠大礼包，摄入过多的能量。
3、让美食远离你的视线
将美食放在你视线达不到的地方，这样你就不会产生太多的欲望，从而避免摄入过多的能量。
4、为吃东西制造障碍
如果你发现吃东西要那么麻烦，你可能就会放弃了。比如买的东西需要解冻或者放在微波炉中加热才能吃，或者出去买要换衣服等等。
5、保持良好心态
始终保持平衡心态，积极乐观。享受运动后的快乐，享受营养均衡的美食，享受减肥后的变化，享受生活的乐趣。
如果你觉得因为想瘦身实在是把“嘴”管得太严了，建议你在一个星期当中可以有一次放纵一下食欲，吃一块巧克力蛋糕或是一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果，甚至对人生的乐趣失去信念。