减肥方法有千千万万，但并不是每种方法都是既迅速又有效的。有些减肥方法会使人走了很多冤枉的道路还不能够到达目的地。所以，快速的减肥方法成为人们的挚爱。那么，下面就由小编来为你介绍男的快速减肥方法？快速减肥迅速收！
1. 跑步减肥，跑步减肥是一种有氧运动，跑步减肥是一种减肥效果比较好的运动方法。跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行，只要有类似跑道的地方也可马上开始。在减肥健身等打造美丽身型方面，具有显著的效果。
2. 膳食纤维减肥。纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。
3. 苹果减肥法。苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。