减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。每个人肥胖的原因都不相同，再有效的减肥方法也不能适合所有人。那么，下面就由小编为大家介绍男士健康减肥方法是什么？健康指标要遵守！
健康减肥有7个指标：
1)每周减重要根据个人的适应情况来定，一般不超过2斤，最多不超过4斤；
2)减肥不能只关注体重和体脂下降，还要注意身体围度(WHR\BMI指数等)是否也下降；
3)不能随意节食，要保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；
4)均衡饮食营养，满足身体及运动的营养需求；
5)运动量不能过少，也不能过多，要达到运动量的同时不损害身体
6)良好的睡眠，保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
7)保持良好的精神状态，放松的心情。
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