专家认为，减肥与脂肪并不是势不两立的，只有适当的运动加上合理的饮食，才能保持良好的体型节食并不能有效减肥。那么，有什么好的减肥方法呢？
绿色咖啡减肥法
传统咖啡 因其味道浓香醇厚又能提神醒脑而广受欢迎。美国研究人员近日研制出新型绿色混合咖啡，让人们不用改变饮食习惯，就能轻松瘦身。
这种新型绿色咖啡是由未经烘焙的咖啡豆和阿拉比卡咖啡豆混合制成。只要每日早餐前喝下一杯绿色咖啡。两周后，你的体重就能下降约1公斤;一个月后，你的体重更是能减少约2公斤。
实验结果还显示，虽然传统咖啡也能减肥，但效果显然无法与绿色咖啡相提并论——坚持每天喝一杯传统咖啡的受试者在两周后体重仅下降约0.13公斤。
有氧运动减肥法
有氧运动，能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。同时它不仅还可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪，而且还可以提高血液中复合胺的含量，使其含量达到一个正常的水平。
常见的有氧运动有慢跑、快走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、扭秧歌、打乒乓球等；
无氧运动包括赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。