减肥专家告诉你

来源：吉趣旅游网

蔬菜也能减肥，你相信么？是不是不可思议呢？你肯定也好奇什么蔬菜能减肥，今天就让减肥专家为你推荐几款日常的减肥蔬菜。

1.大白菜

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，吃大白菜有助于保护眼睛，还能美白呢。生吃大白菜还需注意，消化性溃疡者不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

2.黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，生吃口感清脆爽口，而且里面的营养不会流失，对减肥是十分有利的。因为黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。除了生吃，黄瓜还可切成片凉拌着吃。黄瓜好吃营养有多，是减肥蔬菜中的明星哦！

3.西红柿

西红柿的既减肥瘦身又美容养颜。西红柿中维生素A较丰富，维生素A可以保护视力，还能修复晒后肌肤。

4.芹菜

芹菜不能炒的太熟，以免营养流失。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2等成分。生吃芹菜有助于润肠通便，调节钠钾平衡。而维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响。还有，其实芹菜叶所含的营养素比茎多！

5. 辣椒

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C是人体多需要的营养物质，它能提高人体免疫力，增加抵抗疾病的能力，自然有助于你健康减肥了。