容易感冒
研究显示每天睡眠低于5小时的人，比起每天睡7小时以上的人更容易感冒，表示睡眠不足会让免疫力下降。
肠胃问题
不睡觉会导致肠胃发炎、胃酸逆流，并增加炎症性肠病(inflammatory bowel disease，IBD)的危险。
学习力下降
睡眠不足与我们的记忆力和学习力息息相关，专家建议应早睡早起，确保睡眠时间足够。
情绪不稳
当我们没睡饱的时候，会比平时更暴躁易怒，并且容易发生情绪失控。
头痛
睡眠不足会导致头痛发生，另外，睡眠唿吸中止症患者在醒来后也容易有头痛的状况。
性欲低落
睡眠充足才能健康的提升性欲，并维持良好的生理反应，这和伴侣的性关係中扮演相当重要的角色。
视力变差
缺乏睡眠会使我们产生管状视力(无法像正常一样从一侧到另一侧看到完整视野，仅剩中心部分的视野)和复视(视力出现复视、重影或鬼影)等症状，导致视力模煳;维持清醒的时间愈久，眼睛就愈容易产生幻觉。
肥胖
睡眠不足的时候，我们会倾向吃进更多点心和高热量食物，这种现象在小孩子身上特别明显。
规律作息维护健康
也许你觉得熬夜一两天，只要补个眠就可以，但是这些危害并不是一两天就补得回来的;与其牺牲睡眠时间，不如学习正确规划时间，让生活维持规律作息，保障自己的健康。
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