阴道炎吃什么好这些食物让你远离发炎

来源：吉趣旅游网

蔓越莓的功效

「大肠桿菌」是最常见的泌尿道感染原因，它是一种有鞭毛的细菌。「蔓越莓」含有特殊的「A型键结原花青素」(俗称PACs)，PACs就像是让大肠桿菌的鞭毛穿上了熘冰鞋，能够抑制大肠桿菌的附着，加速其排出体外。并且「蔓越莓」还能使泌尿道呈现酸性，降低尿液的PH值，可抑制坏菌的生长。

细菌性阴道炎的成因

而细菌性阴道炎的部分，最常见的就是「Gardnerella 加德纳菌」感染。女性的阴道上皮细胞含有肝糖，「乳酸桿菌」可利用肝糖产生乳酸与过氧化氢(H2O2)等物质来抑制厌氧菌和其他致病菌的生长。当阴道的「乳酸桿菌」数量减少，产生的过氧化氢(H2O2)不足，便无法抑制加德纳菌和厌氧菌，导致其快速生长，进而产生大量的胺类物质 (有鱼腥味) 使阴道PH值上升，造成厌氧菌更多的恶性循环。

经常感染是怎么回事

经常感染的女性朋友，就要注意是不是「肠道坏菌」太多了 (相对的好菌不够，尤其是乳酸桿菌)，因女性生理构造位置很接近，这也会增加「阴道/泌尿道感染」的机会。因此，建议也要补充「益生菌」来改善肠道菌丛健康，避免菌相失衡。

预防泌尿道感染的饮食

1. 益生菌：例如无糖的优格、韩式泡菜，可增加肠道好菌，降低泌尿道感染的机会。

2. 前花青素：例如蔓越莓、洛神花、黑莓，可降低尿液PH值，减少细菌附着在泌尿道 (又以蔓越莓当中的「A型前花青素」效果较好)。

3. 维生素C：例如奇异果、芭乐、柑橘类，可促进体内胶原形成，维持泌尿道结缔组织健康。

4. 硫化物：例如大蒜、洋葱、白萝卜，有助于杀菌，降低感染机会。

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