少年白头什么原因怎样能让白了的头发“黑”回去

什么让你年少却白头

1.精神长期紧张压抑。心理压力过大是造成绝大多数少年白发的原因，这方面比较常见在面临高考的学子和要完成业绩销售人员这两类人，长时间的精神高度紧张，压抑痛苦容易造成头发变白。因此要常保持愉悦的心情，多参加一些娱乐活动去放松一下自己的身心，也可以常放空自己，不要想太多的事情。

2.欠缺合理的作息和饮食。其次就是对于那些整天忙碌在工作岗位上的上班族们来说，他们很少有正常的饮食和正常的作息，长期不吃早餐和睡眠不足，所以导致的营养严重不足，由于营养不足也可以使我们提起衰老，从而由黑发变成白发，因为头发也是需要营养的。所以要多吃高蛋白的食物，如黑芝麻、鸡蛋、鱼等。

3.遗传因素。少年白发也有一定的先天因素，在父母或家族血统中有类似的情况发生，属于先天性遗传，不是后天因素造成的。

4.某些疾病引起并发症。从医学的角度上来说身体患有下列的疾病可能会导致白发，如患有肾病、植物神经功能失调、肺结核、甲状腺功能亢进等疾病，这些疾病就会妨碍毛乳头和毛球色素细胞的生长发育，进而影响黑色素的合成分泌，体内的黑色素缺乏就出现白发。

怎样能让头发变黑

1、多吃黑色食物黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

2、11点以前就寝许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

3、规律运动，放松身心。、要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。

4、手指按摩头皮梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

5、常换发型女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。