跳绳相对于跑步更有助于身高增长：
1. 跳绳有助于骨骼和四肢的发育：跳绳保持频繁的跳跃，促进脊椎骨发育和四肢生长。
2. 运动和饮食都可以提高身高：只靠某种运动不能起决定性作用，搭配合理饮食（如多吃肉、蛋、蔬菜、水果等）有助于生长激素分泌。
3. 睡眠对于身高的增长也很重要：充足的睡眠有利于生长激素分泌和身体的发育。
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跳绳和跑步哪个有助于长高
两个差不多，跳绳相对来说更有助于长高，这和人体结构头部运动幅度越大，更易激发脑垂体激素分泌有一定关系。
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