夏季吃什么凉茶比较好养生

夏天喝健不打不相识康冷饮的短小建议：1夹板医驼子. 凉茶初春：用金银愉快风铃花、菊花墨黑和甘草等坚定药材熬煮不能赞一辞而成，解美目暑解渴，甜美帅气清热解毒有口无行，缓解口喜闻乐见舌干燥、短小暑热头晕典雅细长等症状。足智多谋神采飞扬2. 鲜心领神会藕断丝连榨果汁：东西南北人榨取新鲜狗眼看人低时令蔬果临时抱佛脚，保留水出力不讨好果中丰富运用自如的维生素出力不讨好，口感清雷厉风行甜，起到美丽生津止渴不打不成器的作用。万众一心3. 柠媚眼檬水：富刻苦含维生素沧海桑田抑扬顿挫C，补充美丽体内维生赞许素C，增扶危济困强皮肤的三心二意抗氧化能得便宜卖乖力，减少不慌不忙紫外线对快乐皮肤的损守株待兔伤。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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夏天自制解暑凉茶

1.陈皮罗汉金银花茶

金银花又名金银花，具有清热解毒、解暑祛邪的作用。古人也有诗说:“不是摇钱树，枝头挂金银。种花治病，累死人。”可与陈皮、罗汉茶同饮，清热降火，润喉润喉。我们可以先将陈皮5g用热水洗净，使皮肤苏醒，然后与金银花10g、罗汉果半个一起放入养生锅中，用清水煮20分钟。

2.陈皮茶

陈皮是广东三宝之一。无论是煲汤、炒菜还是喝茶，对人体都有不同的好处。泡茶可以止咳化痰，消暑。具体的泡茶方法是:准备10g的陈皮，洗净，处理成小块，放入杯中炖10分钟。炖好后，把橘皮渣和水分开，留下茶叶，再加点白糖。温度下降后，可以放入冰箱冰镇一会儿。味道更好。

3.桑菊茶

听到这个名字，桑叶和菊花肯定少不了，但甘草还是要的。三种茶饮既能祛风散热、清肝明目，又能降低血糖，对高胆固醇血症的人无疑能起到调理作用。

具体泡茶方法如下:准备桑叶、白菊花各10克，甘草3克，放入保健壶中煮沸。煮沸后，将茶叶与茶渣分离，提取茶叶，然后加入白糖。

4.荷叶凉茶

不沾泥的荷叶，能清暑祛湿。泡茶的话，可以和滑石、白术、甘草混合。泡茶的具体方法是:准备荷叶半片、滑石10g、白术6g、甘草6g，放入养生壶中煮沸20min。煮沸后，将茶叶与茶渣分开，在茶叶中加入适量白糖。

5.西瓜皮凉茶

这应该是最简单的凉茶了。将青皮收集起来，用清水洗净，用刀切成块，加水，放入锅中煮半个小时，去渣，留下茶叶，在茶叶中加入糖，就可以做一个简单的西瓜皮凉茶，可以清热解暑。

6.薄荷凉茶

薄荷不仅是一种新鲜的绿色植物，还是一种药食同源的好东西。可以用来泡茶，有疏风清热，提神醒脑的作用。制作方法如下:准备薄荷、甘草各6g，加水适量，放入养生锅内5分钟，然后去渣取水，加入白糖适量。

7.蓝翔凉茶

香兰凉茶的主要作用是利湿解暑，适合湿气重的人饮用。具体泡茶步骤如下:准备藿香、佩兰各6g，茶叶6g，倒入开水，浸泡5分钟。

夏天自制解暑凉茶

1.陈皮罗汉金银花茶

金银花又名金银花，具有清热解毒、解暑祛邪的作用。古人也有诗说:“不是摇钱树，枝头挂金银。种花治病，累死人。”可与陈皮、罗汉茶同饮，清热降火，润喉润喉。我们可以先将陈皮5g用热水洗净，使皮肤苏醒，然后与金银花10g、罗汉果半个一起放入养生锅中，用清水煮20分钟。

2.陈皮茶

陈皮是广东三宝之一。无论是煲汤、炒菜还是喝茶，对人体都有不同的好处。泡茶可以止咳化痰，消暑。具体的泡茶方法是:准备10g的陈皮，洗净，处理成小块，放入杯中炖10分钟。炖好后，把橘皮渣和水分开，留下茶叶，再加点白糖。温度下降后，可以放入冰箱冰镇一会儿。味道更好。

3.桑菊茶

听到这个名字，桑叶和菊花肯定少不了，但甘草还是要的。三种茶饮既能祛风散热、清肝明目，又能降低血糖，对高胆固醇血症的人无疑能起到调理作用。

具体泡茶方法如下:准备桑叶、白菊花各10克，甘草3克，放入保健壶中煮沸。煮沸后，将茶叶与茶渣分离，提取茶叶，然后加入白糖。

4.荷叶凉茶

不沾泥的荷叶，能清暑祛湿。泡茶的话，可以和滑石、白术、甘草混合。泡茶的具体方法是:准备荷叶半片、滑石10g、白术6g、甘草6g，放入养生壶中煮沸20min。煮沸后，将茶叶与茶渣分开，在茶叶中加入适量白糖。

5.西瓜皮凉茶

这应该是最简单的凉茶了。将青皮收集起来，用清水洗净，用刀切成块，加水，放入锅中煮半个小时，去渣，留下茶叶，在茶叶中加入糖，就可以做一个简单的西瓜皮凉茶，可以清热解暑。

6.薄荷凉茶

薄荷不仅是一种新鲜的绿色植物，还是一种药食同源的好东西。可以用来泡茶，有疏风清热，提神醒脑的作用。制作方法如下:准备薄荷、甘草各6g，加水适量，放入养生锅内5分钟，然后去渣取水，加入白糖适量。

7.蓝翔凉茶

香兰凉茶的主要作用是利湿解暑，适合湿气重的人饮用。具体泡茶步骤如下:准备藿香、佩兰各6g，茶叶6g，倒入开水，浸泡5分钟。